人間の３大欲求（食欲・性欲・睡眠欲）バランス

食欲・性欲・睡眠欲

これらは３大欲求と言い、人間だけでなく生物が持ってる根底の欲求だそうです。

人間はそれ以外に物欲や出世欲など他の欲求も色々ありますが、それらは基本の３大欲求が満たされた上で出てくる欲求で、人間社会で生まれた欲求です。

私は３大欲求（食欲・性欲・睡眠欲）は、人それぞれ割合が異なると考えています。

100％をそれぞれの欲求に配分した時に、ちょうど均等に３つに分かれる人はそうそういないように思えます。

太ってる人の食欲の割合は圧倒的に他の欲求より多いのではと考えます。
デブは遺伝子で決まってると言われてるほどですし。

デブの人は、食欲70％、性欲0％、睡眠欲30％ではないかと。（←ヒドいw）
それくらい食べることへの執着は凄まじく、ある意味病的なのかもと。

麻薬中毒やニコチン中毒などと同じレベルで、食欲が抑えられないのだと思います。
なのでデブの人に「食べるの我慢しろ！」というのは難しい注文で、「辛抱我慢がない」とか避難するのも、鬱の人に「もっと頑張れ」というのと同じかとも思っています。


で、私も３大欲求を振り分けてみました。

食欲25％、性欲45％、睡眠欲30％

性欲強！爆

まぁ男は基本性欲高い人が多いと思います。
自分はその中でも性欲が強いかもしれません。w
もういい年齢ではありますが、今でも現役で遊んでます。w


食欲に関しては実はさほどありません。
毎日同じ料理でも平気だし、朝昼は食べなくても大丈夫なほう。
でも晩ご飯はしっかりがっつり食べたい。

なのに何故太っていくのかは、単に栄養バランスやカロリーを気にせず食べて運動しないから。
ドカ食いしたり、夜遅くに食べるのも太る原因でしょう。
後は年齢的にLカルニチンが不足して脂肪分解能力の衰えもあるのかな。


睡眠欲は平均ですね。
７〜８時間寝たら十分だし、実際は平均６時間程度しか寝てないです。


こうやって自らの３大欲求を分析してみるのも、自分を知るきっかけになるので、皆さんも一度やってみてください。


食欲が普通より多いと感じるなら、生物根底の欲求なのでなかなか改善は難しいでしょうが、年齢と共に変化していきますし、食欲とは別の欲求が増えれば食欲が抑えられると思います。

例えば「恋」をすると痩せると言いますよね。
確かに恋愛してる人は見た目も気にするので、太るのが一番嫌だと思います。

失恋したら落ち込んで激痩せもするでしょう。
それでヤケ食いする人もいますが、それはダメなケース。

常に誰かに見られてると意識すると、太った醜い自分が見られるのが恥ずかしくなって、ダイエットに頑張れるのかと。
なので今太ってる人は常に「恋」をしましょう。w

それすら意識しないようになったら一生デブ生活でお過ごしください。


バンコクでは醜いデブハゲ親父が金の力で女性を買ったりしてるような団塊の世代がウロウロしてます。デカい声でこの店は良かっただの、○○ちゃんはサービスが良かっただの風俗の話を自慢げにしてるのが耳に入ってきて、同じ日本人として非常に恥ずかしい。

金にものを言わせて、性欲と食欲を満たしていますが、実力で満たしてるわけでないので空しいだけですね。
金が尽きたら何もかも失うタイプです。
絶対そういう親父にはなりたくない。

何事もバランスが大事。
３大欲求が均等になれば、太ることもなく、恋愛もでき、快眠で健康的な生活になるのではないでしょうか？

ダイエット薬について その９ リデュース服用中にやること

食欲抑制剤リデュースを自ら飲んでみて分かったことは、いくら飲んでても痩せるのは限界があるということです。

薬だけに頼って痩せるのも、最初の内は多少効果が出ますが、継続となると様々な健康被害や、薬耐性による身体への悪影響があります。

最悪死亡例もある薬ですし、人によって副作用の出方も変わります。
痩せたいのに死んだら本末転倒です。

私は運良く副作用もほとんど気にならないレベルで、それより集中力アップの副作用が欲しいが為に飲んでるくらいですが、これも依存が恐くて飲み続けるのも控えています。


そもそもリデュースはダイエットでも絶食目的で飲むのでなく、規則正しい食生活と栄養バランスのとれた食事に改善していく為の補助的な考えで服用するほうがいいと思います。
でないとリデュースだけに依存してしまうと、飲まなくなった時のリバウンドが酷い事になります。

リデュースでダイエット失敗してる人の大半は、薬を止めたら一気にリバウンドしてますね。まぁそういう人はリデュースに限らず、あらゆるダイエットに失敗していることでしょう。w

効果のある期間にどれだけ食生活を改善できるかは、意識の持ち方・意志の強さに反映すると思うので、これは薬ではどうにもならないかもしれません。

自分に厳しくできるかどうか。

そもそも意志が強い人なら太る前に気付いて自制するとは思いますが。。。苦笑
 ダイエットに成功しない人は、そろそろ自分を甘やかすのはやめましょう。

リデュース依存の人は、ある程度食が細くなって薬がなくても持続できるようになれば服用はやめましょう。

身体を壊さない程度で、リデュースを上手に使いましょう。




2015年4月追記：最新のリデュースの取扱い店舗について新たに報告しています。
こちらも合わせてご覧ください。
2015年4月食欲抑制剤リデュース取扱販売店について

2014年7月食欲抑制剤リデュース服用報告

食欲抑制剤のリデュースを定期的に飲んでその効果を報告します。

体重が何キロ減とか記載してるサイトは多くありますが、私は単に飲んでみた後の効果についてのみ報告します。

まずはリデュースは私が効果があると確認したところで購入。
残念ながらどこかは言えませんが、シブトラミンは確実に入っています。

7/23日(水)と7/24日(木)の朝に一錠服用。
朝ご飯はカットフルーツと豆乳のみ。

23日の昼ご飯は食べれそうかもと思いながらも何も食べずに仕事できました。
昼休憩なしでぶっ通しに仕事出来たので、この集中力が高まる副作用で本物と確信。
口の乾きも少し感じる程度でした。

仕事終わってからも口の乾きと集中力が高いのは持続していましたが、食欲は感じられました。
なのでその日の晩ご飯は普通にご飯を食べました。
別にダイエット目的で飲んでるのでないので、食べたくなったら食べます。
食べてもいつもより少ない量で満足。

それってリデュースの効果出てないのでは？と思うでしょうが、シブトラミンの効果はこんなものです。
別に満腹感があって食べれないのでなく、食べなくてもいいかなと思う程度。
 
なので晩ご飯まで抜いても良かったけど、一日ほとんど食べない事のほうが身体に悪いかと思って普通に食べました。

前に報告したクスリ耐性のある友達は一切効果なかったので、そもそもシブトラミンにそこまでの強い作用はないのかもしれません。
それこそ意志が強い人なら薬なくても食欲は抑えられるでしょうし。


24日も同じく朝はカットフルーツと豆乳、昼は食べず飲み物だけ。
仕事の集中力と口の乾きは同じ。
やっぱり私はリデュースをダイエット目的より仕事の集中力を高める為に飲みたいです。w

晩ご飯も昨日と同じく普通に食べました。
カロリー計算して軽く食べれば太らないでしょう。

全く食べないのはダメ。


ということで、２日連続服用も身体に悪影響なく大丈夫でした。
連日飲むのも恐いので、週２〜３回に一回くらいがベストかなぁと。

また定期的に報告していきます。

太る人、太らない人

「30歳超えても太らない人は一生太らない。」

という言葉を過去何度か聞きました。

これは結構当たってるなぁと思います。
私は20代の時はいくら食べても太らなかったのが、30超えるといきなり肉付きが良くなりました。
友達は30歳超えても太らず、40歳超えても未だに細いままです。

20代当時57kgのガリだった私は今は76kgとなんと20kg近く太りました。
身長があるので、今が標準体系に近く少し肥満程度ですが、太りやすい体質に変わったのは間違いないです。

何も考えず好きな物を腹一杯食べ続けたら、あっという間に巨デブになると思います。

絶対そうはなりたくないと自制してますが、運動不足もあってかお腹周りだけは少しずつ増えていってて、最近は鏡を見るのも嫌になってきています。

お腹周りに一旦つくと取るのがなかなか難しく、生半可な運動や食事制限では痩せないというのも理解してながら、まだ本格的なダイエットも始めていません。

近日中にプールジム付きのコンドミニアムに引っ越すので、そこから真面目に運動しようと思ってます。
ちなみにタイではプールジム付きのマンションは当たり前で、3万円程度の家賃です。
ワンルームのアパートだとその半額くらいで住めます。w

それはさておき、世界と比べると日本は恵まれてる国なので、好きな物がいつでもどこでも食べられます。もちろんお金もかかりますが、吉野家など安い食事も多くあります。

しかし栄養バランスもとれてない偏った食事が多く、カロリーオーバーで太るのは当たり前で、特に先進国は飽食社会なのでデブ率が高いでのでしょう。
ファストフードは確実太るので、食べても月１回程度に抑えてます。

タイでも10年前は細い人が多かったのに、今やデブも増えてきて生活が豊かになったなぁと感じています。


結局大半の太ってる人は、「運動しなければ」「食事制限しなければ」と思いながら何もしてないでしょう。

運動してるのに痩せないという人は、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いだけ。
自分の基礎代謝を理解してないですね。
筋肉量が増えれば基礎代謝が増えます。 脂肪が多い人はまずは筋肉を付けることです。


太らない人は高級車と同じ。
パワー（筋肉）はあるがガソリン（脂肪）食いまくりで燃費悪い＝太らない。

太ってる人はエコカーと同じ。
パワー（筋肉）は少なく、燃費良すぎでガソリン（脂肪）減らない＝太る。

日々の運動と栄養バランスが一番大事。

後はストレスを溜めない。これも重要。
ストレスで過食に走る一番ダメなストレス解消法をとってる人も多いかと。

私は海外に住んでからストレスが激減しました。
日本はストレス社会だと改めて思います。

携帯ゲームに毎日数時間費やすのも時間のムダと気付いたし、休日はとにかく外に出て色んな場所に遊びに行きたいので、ここ２年以上リア充生活を満喫しています。

ストレス発散に運動が良いですね。
携帯ゲームばっかりやらず何かスポーツしたほうがいいでしょう。
私は今ムエタイが習いたいです。w

有酸素運動が一番ダイエットに良いのでマラソンが良いですが、これもやりすぎると活性酸素が増えて一気に老けます。マラソン選手に老け顔が多いのもその理由。
まぁプロでないのでそこまではならないと思いますが。。。

皆さんもダイエット薬やサプリだけに頼らず、運動もしっかり頑張って基礎代謝を高めましょう。

ダイエット薬について その８ リデュース以外におすすめのダイエット薬は？②

リデュース以外のオススメのダイエット薬の２回目。

今回は「ゼニカル Xenical」をご紹介。

これはスイスの薬でオリジナル。

オルリスタットという成分は摂取した脂の30％を吸収せず排出します。

なので既についている脂肪には効果ないですが、これからつく可能性のある脂肪の吸収を排除してくれるので、油ギトギトの料理を食べる時には必須の薬です。
食後に１錠飲みます。

ケミカルでありながら副作用もほとんどなく、薬の成分は便と一緒に排出されるということで、リデュースに次いで人気の薬です。

 もちろんオリジナルだから高いです。84錠１箱で15000円以上します。

これのジェネリックももちろん存在します。
有名なのがインド産のジェネリック。
他にもマレーシヤ産やミャンマー産のもあります。
何故かタイ産のジェネリックがないのが不思議。
もしあったら教えてほしい。

ジェネリックだとオリジナルの半額近い値段なのでお得。
けど扱ってる業者が少ない。買付けが面倒なんだろう。

インドの薬は基本国外の持ち出しは禁止なので、それを扱う業者も仕入れに苦労してるみたいです。
シンガポールや香港は比較的インドからの薬が仕入れやすく、業者によって香港発送、シンガポール発送となってるのはそういうことです。

ダイエット系病院クリニックでは処方薬ではありそうです。
以前紹介したタイのMDクリニックやヤンヒー病院のことですね。


副作用がほとんどないと書きましたが、実際は一つ注意点があって、オリルスタットの成分が余分な油以外に、ビタミンまで排出してしまうので、栄養不足になります。

なので、ゼニカル摂取後の数時間後に、ビタミン剤を服用するのが良いと言われています。


あと、副作用ではないですが油がそのまま排出される為、黄色い油がそのまま出てきます。
それを見て効果あるなぁと実感できますが、気をつけないと思わぬ被害に合います。

それはおならだと思って屁をこいたら、油が出てきてパンツが汚れるのです。w

 サイトではあまりその事を触れてないところが多いですが、平日仕事でゼニカルを服用してると仕事中にパンツを汚してしまう可能性もあるので注意しましょう。


 日本の友達も愛用してて、安い業者教えてあげたら、私のところでなく他で買ってます。w
なんて無駄に親切な私。。。


そうそう、このゼニカルも人気の薬のため、ネット検索するといっぱいヒットします。
それら上位はほぼ業者の宣伝ブログステマで埋め尽くされています。

最安値と謳ってるけど、それは真実ではありません。ご注意ください。

ダイエット薬について その７ リデュース偽物？本物？

今回はリデュースを扱ってる業者について書いていきます。

とりあえず粘着系業者叩きのキチサイトを見ると下記店の名前が連なってました。

東文堂
カウボーイ
TOP
アイドラッグ
美適アジア
ハーバルジャパン

後は
２chやダイエットカフ○で話題になったのが、
薬屋本舗

他にもまだまだあるがまずはこれらを検証。

粘着系業者叩きのキチサイトはとにかく東文堂を粘着で叩いてる。
これは刻印がどうたらで炎上した経緯があるので、叩かれても仕方ないし、擁護はしない。自分ところだけ本物というやり口はたしかに汚い。
成分分析も本物だけ成分検査とって、売るのは偽物って方法もできるし正直信用ならない。

他にカウボーイは自作自演で効果がないと叩かれていた。たしかこの時は薬屋本舗に次いで安かった。
TOPも人気の店で評価も高かったが、刻印あるので怪しいから買わないほうが良いとも書いてる。

その代わりに美適アジアは安いし買ってみても良いかも。と書いてる。


ん？？？

なんかさりげなく一つのサイトをオススメしてる時点で業者っぽく感じてしまう。

他にもいろいろ店あるのに、全部自分で買って試した分けでもなく、憶測だけでカウボーイは偽物、TOPは刻印入りで怪しいとか言って自分では試してない。

この２つの店はそもそも２chやダイエット○フェではあまり叩かれてなく、逆に対応は良いと言われてることもあったのにそれには一切触れず。

これは美適アジアの自作自演と思われても仕方ないのでは？？？

こんだけ粘着で叩くのだから他の店ももちろん試した上で叩いてると思ったら、あくまでネットの情報だけで叩いてるのには恐れいった。その情報の信憑性はどうなの？
あの時の炎上はもう全て業者同士の叩き合いにしか見えなかった。

こんなサイトの情報は絶対信じないほうがいいですよ。
これこそ業者がやる手口。いろんな他業者サイトの情報を出しながら人気の店を叩き、さりげなく自分のサイトを宣伝するやり方。

あと、最安値で話題だった薬屋本舗は、２chやダイエットカフ○で社長降臨だかわからんが東文堂を叩いてた。
確かに叩いてる内容を見ると業者しか分からないような事も書いてたし、社長でなくても何らかの関係者のように感じてたが結局真相は分からず。

お陰で薬屋本舗は誰かの嫌がらせかで一度サーバーを閉鎖させられて、今は別のドメインで復活している。

この時も静観してましたが、まさか業者降臨とは思えず、薬屋本舗のかなりのイメージダウンにもなってたので、薬屋本舗自体も被害者だったのかも。

一番売れてたと思う店がそうやって潰されてたので、その後の人気店が狙い撃ちにされた感じもします。


で、結局誰が今一番得をしてるか賢い人なら分かりますね。

自分の情報を出さず悪口だけ書くような人間の言うことは信じないほうがいいでしょう。

私もここでは個人情報は出してませんで同じことでしょうが、間違っても自分ところの宣伝したり、東文堂さん除く他の店の悪評は言いません。

何度も言いますが、業者も他店を叩くヒマがあるなら、もっと自分の店を良くする努力をしろと。そういう店は顧客満足もろくにできてないでしょう。


リデュースについてはこれまで書いてきたので、実際買うならまずは自分でお店に直接いろいろ質問ぶつけて、納得いくところで買いましょう。

間違っても「本物ですか？」という質問はやめましょう。
そんなの本物でも偽物でも、業者は本物と言うでしょう。w

成分分析も頭から信用するのはやめましょう。
あんな一部だけの検査で全てがそうだとはいえません。


あぁ、本当は自分のサイトを宣伝したい。笑

でもここはグッと我慢して、皆さんに安心して個人輸入してもらえる情報を出していきます。

 あ、私に質問するのも止めてくださいね。w



2015年3月追記：
あれからリデュースの取扱い店舗も激減しましたが、キチサイト運営の人も今や更新なしの沈黙。美的アジアサイトも閉鎖のようですね。
やはり私の思惑は当たっていたようです。こういう業者の嫌がらせは日常茶飯事にありますので、皆さんも気をつけましょう。
ダイエッ●カフェの書き込みで、業者の自作自演はほんとに多いです。


2015年4月追記：最新のリデュースの取扱い店舗について新たに報告しています。
こちらも合わせてご覧ください。
2015年4月食欲抑制剤リデュース取扱販売店について

2015年8月追記：
2015年8月 食欲抑制剤リデュース販売状況

ダイエット薬について その６ リデュース以外におすすめのダイエット薬は？

これまでリデュースについてかなり情報提供してきました。

今回はリデュースの成分シブトラミン以外に、効果のありそうなダイエットサプリについていくつか紹介します。

まずサプリメントなので、薬のケミカルに比べると劇的な効果は望めません。
ただ自然天然の成分なので身体への負担も少なく、継続的な服用と運動との併用で、副作用もなくダイエットが可能だと思います。

ダイエットサプリメントは基本ビタミンなどの栄養補助食品と同じです。
足りない栄養素を補うことで、まずは偏った食生活を改善すべきです。


最近タイで人気のダイエットサプリメントは「ACTI TIME／アクチタイム」というのがあります。主成分の白インゲン豆抽出成分（ファセオラミン）は、デンプンを消化分解するアルファアミラーゼと結合し、 デンプンからグルコースへの分解を妨げる働きがあると言われています。

他に、以下の成分が入っています。
【HCA】エネルギー利用効率や空腹感もサポートする。
【Ｌ－カルニチン】年齢と共に減少する成分で燃焼を助けてくれる。
【L-グルタミン】筋肉維持に必須。
【アルギニン】成長ホルモン。免疫力増加やアンチエイジングに効果。
【L-オルニチン】アルギニンを併用で脂肪と筋肉にアプローチします。
 【ケルプ】コンブなどの海藻を低温で焼いた灰、ケルプの水溶性食物繊維は、食品の水分を抱き込んでゲル状となるので、胃中での滞在時間が長く持続します。

これらの成分で食欲を司るセロトニンというホルモン活性を高めて自然な食欲の抑制を促すそうです。

まぁ薬では無いため、これを飲んだから全く食欲がなくなるとは思わないでください。
正直、食欲抑制剤のリデュースと比べると雲泥の差です。リデュースは脳に直接作用する危険な薬です。アクチタイムは自然の成分で緩やかに効果があるくらいです。

運動や食事制限もすることで、サプリの効果が発揮されます。
食べるだけ食べて何もしないで薬やサプリだけで痩せようとする人は根本的なダイエット方法が間違っています。
運動して筋肉をつけて基礎代謝をあげましょう。


そういう私も運動不足なので、そろそろ真面目にジムを再開します。
一緒にダイエット頑張りましょう。



2015年4月追記：最新のリデュースの取扱い店舗について新たに報告しています。
こちらも合わせてご覧ください。
2015年4月食欲抑制剤リデュース取扱販売店について