プロバイオティクスで便秘解消ダイエット

最近ハマってるサプリがあります。

それはプロバイオティクス（善玉菌）サプリです。

良く聞くビフィズス菌などの腸内善玉菌が大量に入ってるサプリですが、それを飲む事で様々の効果が出ます。
日本でもヤクルトのような様々なビフィズス菌飲料がありますが、腸まで届くものでないと効果が出ません。サプリでは数億以上の善玉菌が入ったものがあるので、それがオススメです。

プロバイオティクスの効果として以下があります。

【自己免疫力の向上】
病気を未然に防ぐ体内の自己免疫細胞には色々ありますが、その6割以上が腸内で作られてるをご存知ですか？
腸内環境（腸内フローラ）を善玉菌よりに整えることにより、自己免疫力を高め病気になりにくい身体になります。
また病気になっても治りが早いです。

【下痢や便秘解消 】
腸内フローラが悪玉菌よりになると下痢や便秘になります。
また腸内にガスも溜まりやすくなります。
プロバイオティクスを摂って善玉菌を増やし、腸内環境を整える事で下痢や便秘が解消されます。

特に下痢の時はついつい下痢止めを飲みますが、それはかえって悪玉菌を増やし腸内環境を悪くすることもあります。
下痢の時はアルカリ性の便になりお尻がヒリヒリ痛くなる経験はあると思いますが、プロバイオティクスを飲むと便が酸性になるためヒリヒリはなくなります。
自己免疫を高めて下痢を自然に治すのが一番良いです。

さらに食中毒の時には腸内に悪い菌が増え、早く排出しないといけないので、絶対下痢止めは飲んではダメ。
病院や薬局ではアンチバイオティクス（抗生剤）を処方されますが、これは確かに悪い菌をやっつけてくれますが、一緒に良い菌まで殺します。
これでは自己免疫力も下がってしまい完全な回復には時間がかかります。
プロバイオティクスも時間差で飲む事で善玉菌を回復させ、自己免疫力を高めることが早い回復に繋がります。


【ダイエット効果 】
プロバイオティクスで腸内環境が整い、下痢も便秘もない毎日快適にお通じが良くなることで、ダイエットにも繋がります。
腸内環境が良い＝自己免疫力が高い健康な身体になると、代謝も良くなるため脂肪燃焼しやすくなりダイエットにも繋がるということです。

もちろん適度な運動もダイエットには必要なので、サプリを飲んでるだけでは絶対痩せません。痩せやすい身体を作る補助的な役割として、サプリを併用して飲みましょう。


私は家にプロバイオティクスのボトルを常にストックしています。
朝のお通じの具合によって飲んでいますが、本当に効果が目に見えて分かるのでイチオシのサプリです。

プロバイオティクスは人間に欠かせない腸内の良い菌なので、ビタミンやミネラルとはまた別に摂り、常に善玉菌よりの腸内環境にしていくのが好ましいです。


ダイエットにプロバイオティクスを勧めるのは意外かもしれませんが、太ってる人は便秘がりな人も多く、腸内環境が悪いのも原因の一つです。
便秘解消で無駄な宿便を減らすことでダイエットにも繋がるでしょう。