久しぶりの更新ですが、ダイエッターの皆様、減量進んでますか?笑
私はというと、先日遊びに来た友達と連日大食いしたせいで1kgの増量です。(泣
今週からもやしダイエットを開始しておりますが、運動不足でなかなか効果がでません。
年内に5kgダイエット目標が達成できるか自信なくなってきました。(汗
食欲抑制剤リデュースですが、最近目新しい情報はないですね。
2015年4月食欲抑制剤リデュース取扱販売店について
2015年8月 食欲抑制剤リデュースの販売状況
現在の最安値は「いろはウェブ」となっていますが、ここって「TOP」と会社の母体は同じじゃないの?何故こんな価格差が生まれるのか疑問。
あ!大人の事情?バラしちゃいけないのかな?笑
有名な「大阪堂」も複数サイト持ってますね。いつ圧力で閉鎖に追い込まれてもいいようにリスクヘッジしてると思うけど、管理が大変そう。
食欲抑制剤リデュースは、どこの店も大体似たような値段だし、最近は落ち着いてきた感じがします。
2chでもあまり盛り上がってません。
そんな中で、「いろはウェブ」は偽物という叩きがやたらあったけど、実際どうなのか?
偽物かどうかは試してないので分からんけど、もう名指しの偽物批判は同業者による叩きにしか見えない不信感。w
「いろはウェブ」が偽物なら「TOP」も偽物ってことになるし。
まぁでも、しょっちゅうセールとかする定価あってないような安売りする店は信用ならないかもね。
そういや「クルンテープインポート」は最近クレカ決済が代わったとお知らせに書いてあった。
他の業者でも決済会社が代わってたけど、やっぱり個人輸入代行ってカード決済を扱える決済代行会社が少ないんだろうなぁ。
ここは相変わらずあまりサイトに力入れてなさげですが、やる気あるの?w
でも食欲抑制剤リデュースが一番売れてるみたいだし、効果があるのか気になる。
決済代行会社の話しに戻すけど、クレカ決済の主要カード会社ってアメリカでしょ?
薬もアメリカ・ヨーロッパにオリジナル薬多しい、インドやタイのジェネリック薬を売らさないために、いろんなところから圧力かけて【カード決済させない】=【個人輸入サイト潰し】をしているのかなと勘ぐります。
マスターカードはもう個人輸入ではNGらしいですね。
いつもネタを投下してくれる「東●堂」さんも変わらず高値販売されてますね。
日本人は高いと本物って思い込む傾向にもあるので、そういう人相手にボロ儲けするのも良い手かなと。
良いも悪いも噂の耐えない食欲抑制剤リデュースはまだまだ売ってるみたいだし、また目新しい情報があれば更新していきます。
賢いダイエッターの皆様は、いろんな情報や憶測だけで判断したり、振り回されないよう賢い買物してください。
「百聞は一見に如かず」です。
まずはお試しでも何でもいいから自分で買ってみて判断しましょう。
とある個人輸入代行業を運営しています。もちろんどこかはヒミツ♡ 記事の無断転記はしないでね♥ ダイエット薬・サプリ情報や、ダイエット情報・豆知識までまとめて公開中。
2015年11月3日火曜日
2015年8月25日火曜日
ダイエットとリバウンド
今年から色んなダイエット法を試してみて、一番効果があったのは「レコーディングダイエット」でしたが、そのダイエット効果の反面、リバウンドという落とし穴があることも分かりました。
というのも「レコーディングダイエット」は摂取カロリーを毎日記帳することで、カロリーオーバーを防ぎ、徐々に痩せるのが目的。
カロリーの数字を見ながら目標カロリー以下に抑えることが、ゲーム感覚で私には合っていて、予想以上に痩せれたので効果抜群でした。
このレコーディングダイエットの弱点と言えば、ズバリ基礎代謝の低下。
運動を併用せず食事制限だけ行うことで、体重は落ちるが、脂肪以外に筋肉まで減る。
最初はダイエット効果が高く、痩せられるのは確かだが、筋肉量が減ると基礎代謝が減って、その後に継続して痩せにくくなり、リバウンドするとさらに痩せなくなる。
今の私はこの状態で基礎代謝が減ったせいで、食事制限でも痩せにくい身体になった。
恐らくダイエットで失敗してる人のほとんどは、同じ経緯を辿ってるはず。
となると、ダイエットで痩せた後に長期的に体系維持するには運動(筋トレ)しかない。
「筋肉量が増える=基礎代謝が増える」
これ以外に確実なダイエットはないのですが、さらに食事制限を合わせると一番効果的に継続的にダイエットができるのは間違いない。
しかし、口で分かっててもなかなか実践できないのが辛いところ。
まさにデブの言い訳。笑
筋トレを本格的に始めてもなかなか体重の変化が出てこないこともある。
それは筋肉が脂肪より重い為、脂肪が減って筋肉が増えることで、数字上ではあまり減った感じがしない
継続して筋トレして筋肉量が増えれば代謝も増え、体重は確実に脂肪は減ってくる。
彫刻のような完璧なバディを持つ友達がいる。
服を着ていてもわかる美しいシルエットは周囲から憧れと羨望のまなざしを受けてるが、そいつの身体を目標にいつか絶対。。。(^ ^;
2015年8月13日木曜日
2015年8月 食欲抑制剤リデュースの販売状況
2015年8月現在の食欲抑制剤リデュース情報ですが、新たに以下のサイトを発見。
H&Bストア
http://hb-store.com/diet/
CCライフストア
http://cclife-store.com/
BeautyGardecSG
http://beauty.onlinestores.jp/search?q=reduce&search_button.x=29&search_button.y=10
前回4月に紹介した記事のお店もまだ扱っているようです。
2015年4月食欲抑制剤リデュース取扱販売店について
TOP
http://www.ntp-k.co.th/medicine/kaizen/reduce.html
クルンテープインポート
http://krungthep-import.com/products/detail.php?product_id=4
いろはウェブ
http://www.168webshop.org/medicine/diet/reduce.html
東文堂
http://tobundo.net/products/detail.php?product_id=241
もし偽物売ってる店なら、ネット上で叩かれて閉鎖しそうですがまだあります。w
2chやダイエットカフェを騒がせた刻印入りしか認めない東●堂さんは、恒例の成分検査を付けて最高値で売ってますね。
成分検査コストが高いので商品価格に全額反映されてるのでしょう。
けど全品検査ではないのでどうなんでしょうか???
ブログでも自信持って本物と公言していますが、購入してるのはインドでなくタイでしょうし、それについては触れないところが微妙。w
ここでも過去取り上げましたが、リデュース製造元の「ORDAINE社」は既に製造中止しています。
だから本物なんてそもそも存在せず、本物と言うのは成分だけのこと。
成分だけ入っていれば問題ないとは思いますが、製造元がはっきりしない限り、品質が常に一定して大丈夫かと言えば、難しいでしょうね。
100箱買えば絶対品質の悪いのがいくつか紛れ込んでるはず。それがどれくらいの割合か分かりませんが。。。
私自身はリデュースは飲まなくなって数ヶ月経ちましたが、今は違うダイエット法を色々試しています。
食事制限が一番成果が上がりやすいですが、気を抜くとすぐリバウンドします。
運動量が足りないので基礎代謝が低いのが原因というのも分かってながら、なかなか筋トレできていません。(汗
運動量が足りないので基礎代謝が低いのが原因というのも分かってながら、なかなか筋トレできていません。(汗
そういや先日嫌がらせでコメントしてきたアンチ東●堂の粘着業者さんは元気ですかね?笑
また何か情報あれば報告します。
追記:
東●堂さんはここを閲覧してくださってるみたいで、ここの返答に近い内容をブログにアップされてます。
リデュースの購入元については、結局どこなのか言葉を濁してるのが残念。
「ORDAINE社」は既に製造中止だけど、それのバッタもんを売ってると正直に言えばいいのに。成分入ってるならあえて偽物とは私も言いませんし。
あとブログの下記内容はイミフです。
これも前にツッコミいれましたが、犠牲になってるのはお客様。
高額な商品代金の中には成分検査費用が上乗せされているので、店側の犠牲ではない。
こういうトンチンカンなことを書くので、ここにまでコメント登場した粘着アンチ東●堂さんのような人が出てくるのかと。
ちなみに私はアンチ東●堂ではありません。ただ色んなネタを提供してくれてツッコミ所満載だったので、ついここで紹介してしまってるだけ。
今の担当の女性は最初の「刻印なしは全て偽物とほざいてた男性」の時よりかは随分マシになりましたね。あの男性スタッフ(森田さん?)が全ての元凶だったのかも。w
にしても、成分検査なんて本来メーカーが出すもので、イチ店舗が検査で調べないといけないこと自体ナンセンス。
偽物が横行してるのが原因ですが、たとえ本物でも薬の耐性が出来てたり、鬱系の薬を飲んでる人にかかれば、全て偽物と認定されるんだから因果な商売ですね。笑
また何か情報あれば報告します。
追記:
東●堂さんはここを閲覧してくださってるみたいで、ここの返答に近い内容をブログにアップされてます。
リデュースの購入元については、結局どこなのか言葉を濁してるのが残念。
「ORDAINE社」は既に製造中止だけど、それのバッタもんを売ってると正直に言えばいいのに。成分入ってるならあえて偽物とは私も言いませんし。
あとブログの下記内容はイミフです。
「せっかく高い成分検査コストを犠牲にして東●堂のリデュースの成分を証明しているんだから」
これも前にツッコミいれましたが、犠牲になってるのはお客様。
高額な商品代金の中には成分検査費用が上乗せされているので、店側の犠牲ではない。
こういうトンチンカンなことを書くので、ここにまでコメント登場した粘着アンチ東●堂さんのような人が出てくるのかと。
ちなみに私はアンチ東●堂ではありません。ただ色んなネタを提供してくれてツッコミ所満載だったので、ついここで紹介してしまってるだけ。
今の担当の女性は最初の「刻印なしは全て偽物とほざいてた男性」の時よりかは随分マシになりましたね。あの男性スタッフ(森田さん?)が全ての元凶だったのかも。w
にしても、成分検査なんて本来メーカーが出すもので、イチ店舗が検査で調べないといけないこと自体ナンセンス。
偽物が横行してるのが原因ですが、たとえ本物でも薬の耐性が出来てたり、鬱系の薬を飲んでる人にかかれば、全て偽物と認定されるんだから因果な商売ですね。笑
2015年8月11日火曜日
夏場のダイエットは脱水症状に注意(経口補水液の作り方)
日本の8月は真夏。お盆シーズンで海外旅行に行かれる人も多いかと。
タイにくる観光客も多く、街中で旅行者をよく見かけます。
旅行者が最初に受ける洗礼は下痢。
食べ物が原因だったり、冷たい飲み物やお酒を飲み過ぎたり、原因は様々ですが、
下痢になった時に一番に注意すべきは脱水症状。
下痢は腸内環境が悪玉菌寄りになってるので、こまめな水分補給とプロバイオティクスを補充すれば大体治ります。
タイのプロバイオティクスでオススメは「TS6」
水分補給はただの水を飲むより、塩分と糖分が入ったスポーツ飲料を飲むのがいいが、市販のスポーツ飲料は糖分が多すぎるので、自分で作ったほうがいい。
一般的に「経口補水液」と言うが、これも市販で水に溶かす粉末や錠剤が売られてる。
検索するとOS-1という商品も出てくるが高いし主成分はただの塩分と糖分なので買う必要なし。
タイは経口補水は、水に溶かすパウダータイプが安く売ってるので、それがオススメ。
この「経口補水液」の作り方はいたって簡単。
水1リットルに対して、塩3gと砂糖40gを混ぜるだけ。
500mlのペットボトルなら下記分量。
水 500 ml
塩 1.5g (小さじ3/10)
砂糖 20g (大さじ2と1/5)
このままだと美味しくない水なので、ライムやレモン汁を少し加えたり、砂糖の量を減らして100%果汁飲料を加えるでもいいかと。
よくサウナで汗かいてダイエット気分になってる勘違いおデブさんもいますが、いくら大汗かいても痩せません。笑
単に水分(塩分も)が出てるだけで、脂肪が流れ出ることはないし。
それで脱水症状になる人もいるので注意すべき。
運動して汗をかくのが一番良いですが、それも水分補給は忘れずに。
水を多く飲むと血液サラサラとかも聞きますが、無駄に多く水分補給しても、おしっこで出るだけ。
水不足の国からしたら貴重な命の水を贅沢に使うなんてありえない話しです。
血液サラサラにする食材を摂取すれば十分だし。
青魚、ナッツ、タマネギを多く摂るよう心がけましょう。
タイにくる観光客も多く、街中で旅行者をよく見かけます。
旅行者が最初に受ける洗礼は下痢。
食べ物が原因だったり、冷たい飲み物やお酒を飲み過ぎたり、原因は様々ですが、
下痢になった時に一番に注意すべきは脱水症状。
下痢は腸内環境が悪玉菌寄りになってるので、こまめな水分補給とプロバイオティクスを補充すれば大体治ります。
タイのプロバイオティクスでオススメは「TS6」
水分補給はただの水を飲むより、塩分と糖分が入ったスポーツ飲料を飲むのがいいが、市販のスポーツ飲料は糖分が多すぎるので、自分で作ったほうがいい。
一般的に「経口補水液」と言うが、これも市販で水に溶かす粉末や錠剤が売られてる。
検索するとOS-1という商品も出てくるが高いし主成分はただの塩分と糖分なので買う必要なし。
タイは経口補水は、水に溶かすパウダータイプが安く売ってるので、それがオススメ。
この「経口補水液」の作り方はいたって簡単。
水1リットルに対して、塩3gと砂糖40gを混ぜるだけ。
500mlのペットボトルなら下記分量。
水 500 ml
塩 1.5g (小さじ3/10)
砂糖 20g (大さじ2と1/5)
このままだと美味しくない水なので、ライムやレモン汁を少し加えたり、砂糖の量を減らして100%果汁飲料を加えるでもいいかと。
よくサウナで汗かいてダイエット気分になってる勘違いおデブさんもいますが、いくら大汗かいても痩せません。笑
単に水分(塩分も)が出てるだけで、脂肪が流れ出ることはないし。
それで脱水症状になる人もいるので注意すべき。
運動して汗をかくのが一番良いですが、それも水分補給は忘れずに。
水を多く飲むと血液サラサラとかも聞きますが、無駄に多く水分補給しても、おしっこで出るだけ。
水不足の国からしたら貴重な命の水を贅沢に使うなんてありえない話しです。
血液サラサラにする食材を摂取すれば十分だし。
青魚、ナッツ、タマネギを多く摂るよう心がけましょう。
2015年7月22日水曜日
蒸しもやしダイエット
ダイエットネタも尽きてきて、ここの更新も減ってます。泣
ネットでダイエットで検索したら山ほど情報ありますが、出来るだけ自分で実践したダイエット方法を書きたいし。
最近のダイエット方法で気に入ってるのが、「もやしダイエット」
野菜スープも大分飽きて、下ごしらえの野菜カットするのも面倒臭いし、仕事も忙しくて準備する余裕もない。
そんな時に「もやし」なら安いし調理手間もかからず便利なのに気付いてから、市場で「もやし」を1kg(20B〜25B)買ってます。
一回500g使って「蒸しもやし」にしてポン酢で食べると美味い。
それだけだと物足りないので薄切り豚肉を乗せて「豚もやし」が最高!
ポン酢はタイで買うと高いので自家製で作ろう計画中。
相変わらずの炊飯器調理で、蒸し用受け皿も活用して作る「蒸し豚もやし」は店でも出せるレベル。w
初めて食べたのが大阪のお好み焼き屋のサイドメニューで、それから好きになった料理。
作るのも非常に簡単だし、「もやし」も煮るより蒸すほうがシャキシャキ感も残って歯ごたえも良い。
当分このメニューでダイエット続けます。
肝心の運動と言うと。。。全く出来てない。
せっかくジムも近いのに仕事終わったら疲れてやる気が出ない。。。
やる気が出る薬はないものか。。。苦笑。
ネットでダイエットで検索したら山ほど情報ありますが、出来るだけ自分で実践したダイエット方法を書きたいし。
最近のダイエット方法で気に入ってるのが、「もやしダイエット」
野菜スープも大分飽きて、下ごしらえの野菜カットするのも面倒臭いし、仕事も忙しくて準備する余裕もない。
そんな時に「もやし」なら安いし調理手間もかからず便利なのに気付いてから、市場で「もやし」を1kg(20B〜25B)買ってます。
一回500g使って「蒸しもやし」にしてポン酢で食べると美味い。
それだけだと物足りないので薄切り豚肉を乗せて「豚もやし」が最高!
ポン酢はタイで買うと高いので自家製で作ろう計画中。
相変わらずの炊飯器調理で、蒸し用受け皿も活用して作る「蒸し豚もやし」は店でも出せるレベル。w
初めて食べたのが大阪のお好み焼き屋のサイドメニューで、それから好きになった料理。
作るのも非常に簡単だし、「もやし」も煮るより蒸すほうがシャキシャキ感も残って歯ごたえも良い。
当分このメニューでダイエット続けます。
肝心の運動と言うと。。。全く出来てない。
せっかくジムも近いのに仕事終わったら疲れてやる気が出ない。。。
やる気が出る薬はないものか。。。苦笑。
2015年6月11日木曜日
粘着同業者登場
久々の投稿です。
忙しくなってブログ書いてなくて、久々にチェックしたら
コメントが!!!
嬉しいなと思って見たら、どっかの同業者の粘着コメントでした。(^-^;
また東●堂の名前出して、「森田くんでしょ?」だって。
ほんと笑えますね。何を根拠に決めつけてるのか分からないけど、
過去記事みたら、私自身も東●堂だけは擁護しないって書いてるのに。
顧客満足も全く考えてないと批判もしてましたね。w
この粘着ぶりは恐らくダイ●ットカフェと2chで東●堂とバトルを繰り広げて、
くすり屋●舗を名乗ってた張本人でしょう。
どんだけ恨みもってるんですかね?お顔拝見したいくらい。
残念ながら東●堂でも森田でもございません。神や仏に誓ってもいいわ。
って、あんな店の味方しても何の特にもならんし。
そういや東●堂のブログも4月からストップしてますね。
森田氏でなく女性が更新してたブログですが、もしや本サイトが閉鎖した?
と思って確認したらまだあった。残念。笑
一応粘着さんのコメントも消さずそのまま晒しておきます。
わざわざアカウントまでつくってご苦労様です。
どこのお馬鹿な業者か知りませんが、そんな労力とヒマあったら顧客満足に
もっと力いれてください?
それかここの記事見てダイエットの勉強してもいいですよ。笑
もう意味のないコメントは書かないでくださいね。
やっぱこの業界は頭のおかしい人多いと再認識しました。
お前もやろ!とツッコミはやめて。私はいたってマトモな部類ですから。w
忙しくなってブログ書いてなくて、久々にチェックしたら
コメントが!!!
嬉しいなと思って見たら、どっかの同業者の粘着コメントでした。(^-^;
また東●堂の名前出して、「森田くんでしょ?」だって。
ほんと笑えますね。何を根拠に決めつけてるのか分からないけど、
過去記事みたら、私自身も東●堂だけは擁護しないって書いてるのに。
顧客満足も全く考えてないと批判もしてましたね。w
この粘着ぶりは恐らくダイ●ットカフェと2chで東●堂とバトルを繰り広げて、
くすり屋●舗を名乗ってた張本人でしょう。
どんだけ恨みもってるんですかね?お顔拝見したいくらい。
残念ながら東●堂でも森田でもございません。神や仏に誓ってもいいわ。
って、あんな店の味方しても何の特にもならんし。
そういや東●堂のブログも4月からストップしてますね。
森田氏でなく女性が更新してたブログですが、もしや本サイトが閉鎖した?
と思って確認したらまだあった。残念。笑
一応粘着さんのコメントも消さずそのまま晒しておきます。
わざわざアカウントまでつくってご苦労様です。
どこのお馬鹿な業者か知りませんが、そんな労力とヒマあったら顧客満足に
もっと力いれてください?
それかここの記事見てダイエットの勉強してもいいですよ。笑
もう意味のないコメントは書かないでくださいね。
やっぱこの業界は頭のおかしい人多いと再認識しました。
お前もやろ!とツッコミはやめて。私はいたってマトモな部類ですから。w
2015年5月29日金曜日
錠剤よりカプセルが効果が高い!?
「皆さんが普段飲まれてる薬・サプリの形状は何ですか?」
薬やサプリの形状は様々です。。
・錠剤 ・カプセル ・液体 ・粉
錠剤はさらに、そのまま飲むタブレット、舐めるチュアブルというタイプ、水に溶かして飲むタイプなどに分かれます。
液体はそのまま飲むタイプの他、軟膏も液体薬だし、病院だと点滴も液体薬です。
カプセルは硬いハードタイプと、最近は柔らかいソフトタイプもあります。
症状に合わせてどのタイプの薬を飲むかは、病院の先生や薬剤師が判断して処方してくれるでしょう。
海外にいると、日本では全体的にカプセルより錠剤が多いように感じます。
しかもできるだけ小さく飲みやすくすることにこだわってるのか、サプリメントは特に小さく、一度に何粒も飲む形が多いような。
日本のサプリメントは小さくて飲みやすいですが、一度に飲む量が多くて一袋100錠とかあっても実際飲むと10日分しかなかったり、なんだかダマされた気もします。
ところで外国では薬やサプリのサイズが異常にデカイんです。
タイの薬やサプリをいろいろ見てきましたが、マジ一粒がデカいってなんの。
「こんなの絶対喉に詰まるよ!」ってサイズばかりです。
なので、最初錠剤は割らないと飲めないくらいでしたが、馴れたら平気になりました。
カプセルだと割って飲めないのでそのまま飲みますが、私はカプセルは喉にひっかかりやすく今でも飲むのが苦手です。
タイのサプリはというと日本と比べると、何故か錠剤よりカプセルが多いように感じます。
では、同じ成分でも錠剤とカプセルはどう違いがあるのか気になったので調べてみました。
まず錠剤は、主成分だけでなく錠剤の形に固めるために、他の成分も混ざっています。
さらに胃と腸のどちらで溶かすか、どれくらいの時間で溶けるかなど、効用や発動時間に合わせてコーティングをすることで調整もできます。
錠剤のほうが作る手間も技術も必要ですが、日本だと技術も設備もあるし錠剤が主流なのかもしれません。
カプセルでも同じく、カプセル部分の成分で胃で溶けるか腸で溶けるか調整できます。
中身は効能のある成分を入れるだけでいいので、作るのも調剤した成分をカプセルに詰めるだけなので簡単でコストも抑えられると思います。
とあるサイトで、「主成分とは関係ない錠剤として固めるための不純物が多く入っているので、カプセルのほうが良い」と書かれていました。
それに一概には断言できないと思います。
カプセルと錠剤とそれぞれ特性が異なりますし。
錠剤のメリットは飲みやすさや、カットして成分量を調整して飲めます。
カプセルは錠剤加工が難しい成分を飲みやすい形にしてくれてます。
個人的にはタブレット錠の方が飲みやすくて好きですが、同じ成分のものならカプセルのほうが効き目が高そうに感じます。
皆さんは薬・サプリの形状にこだわりはありますか?
同じ成分ならタブレットとカプセルのどちらを選びますか?
薬やサプリの形状は様々です。。
・錠剤 ・カプセル ・液体 ・粉
錠剤はさらに、そのまま飲むタブレット、舐めるチュアブルというタイプ、水に溶かして飲むタイプなどに分かれます。
液体はそのまま飲むタイプの他、軟膏も液体薬だし、病院だと点滴も液体薬です。
カプセルは硬いハードタイプと、最近は柔らかいソフトタイプもあります。
症状に合わせてどのタイプの薬を飲むかは、病院の先生や薬剤師が判断して処方してくれるでしょう。
海外にいると、日本では全体的にカプセルより錠剤が多いように感じます。
しかもできるだけ小さく飲みやすくすることにこだわってるのか、サプリメントは特に小さく、一度に何粒も飲む形が多いような。
日本のサプリメントは小さくて飲みやすいですが、一度に飲む量が多くて一袋100錠とかあっても実際飲むと10日分しかなかったり、なんだかダマされた気もします。
ところで外国では薬やサプリのサイズが異常にデカイんです。
タイの薬やサプリをいろいろ見てきましたが、マジ一粒がデカいってなんの。
「こんなの絶対喉に詰まるよ!」ってサイズばかりです。
なので、最初錠剤は割らないと飲めないくらいでしたが、馴れたら平気になりました。
カプセルだと割って飲めないのでそのまま飲みますが、私はカプセルは喉にひっかかりやすく今でも飲むのが苦手です。
タイのサプリはというと日本と比べると、何故か錠剤よりカプセルが多いように感じます。
では、同じ成分でも錠剤とカプセルはどう違いがあるのか気になったので調べてみました。
まず錠剤は、主成分だけでなく錠剤の形に固めるために、他の成分も混ざっています。
さらに胃と腸のどちらで溶かすか、どれくらいの時間で溶けるかなど、効用や発動時間に合わせてコーティングをすることで調整もできます。
錠剤のほうが作る手間も技術も必要ですが、日本だと技術も設備もあるし錠剤が主流なのかもしれません。
カプセルでも同じく、カプセル部分の成分で胃で溶けるか腸で溶けるか調整できます。
中身は効能のある成分を入れるだけでいいので、作るのも調剤した成分をカプセルに詰めるだけなので簡単でコストも抑えられると思います。
とあるサイトで、「主成分とは関係ない錠剤として固めるための不純物が多く入っているので、カプセルのほうが良い」と書かれていました。
それに一概には断言できないと思います。
カプセルと錠剤とそれぞれ特性が異なりますし。
錠剤のメリットは飲みやすさや、カットして成分量を調整して飲めます。
カプセルは錠剤加工が難しい成分を飲みやすい形にしてくれてます。
個人的にはタブレット錠の方が飲みやすくて好きですが、同じ成分のものならカプセルのほうが効き目が高そうに感じます。
皆さんは薬・サプリの形状にこだわりはありますか?
同じ成分ならタブレットとカプセルのどちらを選びますか?
2015年5月21日木曜日
ダイエットジムの「ライザップ」が景品表示法違反?
今月はつい食べ過ぎて3kgリバウンドしてしまいました。
やっぱり連日の酒と美味しい飯は太って当然。。。
また野菜スープダイエット開始して順調に減ってます。
食事制限で痩せるのは実感してるので、次は太りにくい身体作りが課題です。
さて、あのライザップがNPO法人の標的になりました。
前にとりあげたライザップのブログ記事はコチラ
以下ニュースから引用
ダイエットジム運営会社「RIZAP」(ライザップ、東京)が「30日間全額返金保証制度」と広告にうたうのは景品表示法違反(有利誤認表示)などの疑いがあるとして、神戸市のNPO法人「ひょうご消費者ネット」は18日、同社に改善を求める申し入れ書を送付した。
申し入れ書によると、ライザップは広告で「プログラム開始後30日間は、内容に納得しない場合全額返金する」などと記載。ただ会則で「会社が承認した場合には返還する」と規定している。
同ネットは、同社の一存で恣意(しい)的に返金が決められることも考えられ「広告の記載では確実に返金されると誤認する恐れがある」などとして、記載の削除を求めている。
ライザップ広報担当は「大変困惑している。申し入れは法的根拠を欠くものだ」とのコメントを出した。
ここで問題になってるのが、「返金保証」。
これってあたかも効果なければ絶対返金されるという風に聞こえますが、実際は非常に厳しいチェックや審査があって、ほとんどの人がそれに値しないので、実質は返金されてないという仕組み。
ライザップのスタッフと寝食を共にして24時間監視あって、ちゃんと指示通りの食生活や運動をこなして、それでも痩せない人なら100%返金されるんでしょうね。
でも実際はそんなこと不可能ですし。w
広告塔で採用されたタレントの赤井も、今はすっかり元通りのリバウンドしてるし、結局こういうのに高い金払っても一時的なもの。
継続して持続できるかは本人の意志次第。
でもそれが出来てたらライザップに行かずとも痩せるし。w
本気で痩せたい人は肉体的なダイエットの前に、我慢強くなるように精神面からまず鍛えるべし。w
にしても、景品表示法ってプレゼントなどに関するものかと思ったら、返金保証も景品表示法に含まれるのは初めて知りました。
私のところの個人輸入代行サイトもプレゼントイベント何かしないとな。。。
ダイエット商品いっぱいあるから皆さん買って〜〜〜!
「ってどこの店やねん!」とツッコミきそうですが秘密です。笑
やっぱり連日の酒と美味しい飯は太って当然。。。
また野菜スープダイエット開始して順調に減ってます。
食事制限で痩せるのは実感してるので、次は太りにくい身体作りが課題です。
さて、あのライザップがNPO法人の標的になりました。
前にとりあげたライザップのブログ記事はコチラ
以下ニュースから引用
ダイエットジム運営会社「RIZAP」(ライザップ、東京)が「30日間全額返金保証制度」と広告にうたうのは景品表示法違反(有利誤認表示)などの疑いがあるとして、神戸市のNPO法人「ひょうご消費者ネット」は18日、同社に改善を求める申し入れ書を送付した。
申し入れ書によると、ライザップは広告で「プログラム開始後30日間は、内容に納得しない場合全額返金する」などと記載。ただ会則で「会社が承認した場合には返還する」と規定している。
同ネットは、同社の一存で恣意(しい)的に返金が決められることも考えられ「広告の記載では確実に返金されると誤認する恐れがある」などとして、記載の削除を求めている。
ライザップ広報担当は「大変困惑している。申し入れは法的根拠を欠くものだ」とのコメントを出した。
ここで問題になってるのが、「返金保証」。
これってあたかも効果なければ絶対返金されるという風に聞こえますが、実際は非常に厳しいチェックや審査があって、ほとんどの人がそれに値しないので、実質は返金されてないという仕組み。
ライザップのスタッフと寝食を共にして24時間監視あって、ちゃんと指示通りの食生活や運動をこなして、それでも痩せない人なら100%返金されるんでしょうね。
でも実際はそんなこと不可能ですし。w
広告塔で採用されたタレントの赤井も、今はすっかり元通りのリバウンドしてるし、結局こういうのに高い金払っても一時的なもの。
継続して持続できるかは本人の意志次第。
でもそれが出来てたらライザップに行かずとも痩せるし。w
本気で痩せたい人は肉体的なダイエットの前に、我慢強くなるように精神面からまず鍛えるべし。w
にしても、景品表示法ってプレゼントなどに関するものかと思ったら、返金保証も景品表示法に含まれるのは初めて知りました。
私のところの個人輸入代行サイトもプレゼントイベント何かしないとな。。。
ダイエット商品いっぱいあるから皆さん買って〜〜〜!
「ってどこの店やねん!」とツッコミきそうですが秘密です。笑
2015年5月13日水曜日
ダイエットにはココナッツオイル!?
日本では空前のココナッツオイルブーム。
こないだまで、速水もこみちのお陰でオリーブオイルが人気だったと思ったけど。。。
流行は常に変化しますね。
ココナッツオイルは海外有名モデルのミランダカーの影響で世界中でブームだとか。
タイはココナツが腐る程採れるので、ココナッツオイルも日本より安くゲットできます。
ただ普通のココナッツオイルでなく、ダイエットや健康に良いのはバージンオイルが良いそうです。
それも加工で加熱せず自然分離のバージンエクストラココナッツオイルがベスト。
しかし流石に手間ひまかかるのでタイでも高い。
ココナッツオイルの効能として、ダイエットはもちろん、認知症アルツハイマー予防や、アンチエイジングの抗酸化作用もあるというが、本当???
そこまで万能とは思えないのですが、タイでも良くお土産で売れています。
正直このココナッツオイルは、料理には向きません。
なんか甘ったるい匂いするし、どんな料理でもココナッツの匂いがつくので逆にマズくなりそう。
さらに肌や髪の毛にも良いとありますが、これまた甘い香りで好き嫌いもあるだろうし、なんと言っても、虫がよってきそうで恐い。w
そのまま飲んでもいいとのことだけど、やっぱ所詮油だし、そのまま飲むのも抵抗ある。。。
なんとも使い勝手の悪いオイルなのに、ミランダカーに実際どうやって使ってるのか直接聞いてみたい感じです。w
前回「中性脂肪とコレステロールの違い」にも油の話しを書きましたが、ココナッツオイルは飽和脂肪酸のカテゴリに属します。
摂り過ぎは中性脂肪やコレステロール増加の原因にもなる油なので、オレイン酸のオリーブオイルや、αーリノレン酸の亜麻仁(あまに)油のほうが断然健康に良いと思います。
メディアの情報をそのまま受け入れるかは貴女次第。
ダイエットの方法で口酸っぱく何度も言ってますが、何事もバランスが大事です。
こないだまで、速水もこみちのお陰でオリーブオイルが人気だったと思ったけど。。。
流行は常に変化しますね。
ココナッツオイルは海外有名モデルのミランダカーの影響で世界中でブームだとか。
タイはココナツが腐る程採れるので、ココナッツオイルも日本より安くゲットできます。
ただ普通のココナッツオイルでなく、ダイエットや健康に良いのはバージンオイルが良いそうです。
それも加工で加熱せず自然分離のバージンエクストラココナッツオイルがベスト。
しかし流石に手間ひまかかるのでタイでも高い。
ココナッツオイルの効能として、ダイエットはもちろん、認知症アルツハイマー予防や、アンチエイジングの抗酸化作用もあるというが、本当???
そこまで万能とは思えないのですが、タイでも良くお土産で売れています。
正直このココナッツオイルは、料理には向きません。
なんか甘ったるい匂いするし、どんな料理でもココナッツの匂いがつくので逆にマズくなりそう。
さらに肌や髪の毛にも良いとありますが、これまた甘い香りで好き嫌いもあるだろうし、なんと言っても、虫がよってきそうで恐い。w
そのまま飲んでもいいとのことだけど、やっぱ所詮油だし、そのまま飲むのも抵抗ある。。。
なんとも使い勝手の悪いオイルなのに、ミランダカーに実際どうやって使ってるのか直接聞いてみたい感じです。w
前回「中性脂肪とコレステロールの違い」にも油の話しを書きましたが、ココナッツオイルは飽和脂肪酸のカテゴリに属します。
摂り過ぎは中性脂肪やコレステロール増加の原因にもなる油なので、オレイン酸のオリーブオイルや、αーリノレン酸の亜麻仁(あまに)油のほうが断然健康に良いと思います。
メディアの情報をそのまま受け入れるかは貴女次第。
ダイエットの方法で口酸っぱく何度も言ってますが、何事もバランスが大事です。
2015年4月29日水曜日
ダイエット豆知識:中性脂肪とコレステロールの違い
よく耳にする中性脂肪とコレステロール。
この違いを説明してください。と言われたら。。。即答できないですね。
どちらも脂肪で、漠然と太る要素であったり身体に悪いイメージがあります。
しかしこれら脂肪について正しい知識と理解があるのとないのではダイエットのも大きな違いが出てきます。
コレステロールは悪いものと思っている人は、悪玉コレステロールのことしか知らないのでしょう。身体を作る善玉コレステロールもあるのはご存知ですか?
少し掘り下げて説明していきます。
まず脂肪については、全部で4種類あります。
1.【リン脂質】
脂質から作られる身体を構成する細胞膜の成分。これは必要な脂質。
2.【脂肪酸】
炭水化物から作られるブドウ糖と同じく、タンパク質などから作られるエネルギーの元。
脂肪の中に取り込まれ人体の細胞膜、脳、各種ホルモンを構成する材料にもなる。
こちらも生命活動に必要な脂質。脂肪酸はさらに4つの種類があります。
以前書いた「ダイエット豆知識:調理油は太らない。コレステロールは必須脂肪?」でも少し説明はしました。
・飽和脂肪酸
主に動物の脂肪に多い。バター。ココナッツオイル、パーム油
飽和脂肪酸は融点が高いので低い温度で半固形化しやすい。
中性脂肪やコレステロールになる。
この違いを説明してください。と言われたら。。。即答できないですね。
どちらも脂肪で、漠然と太る要素であったり身体に悪いイメージがあります。
しかしこれら脂肪について正しい知識と理解があるのとないのではダイエットのも大きな違いが出てきます。
コレステロールは悪いものと思っている人は、悪玉コレステロールのことしか知らないのでしょう。身体を作る善玉コレステロールもあるのはご存知ですか?
少し掘り下げて説明していきます。
まず脂肪については、全部で4種類あります。
1.【リン脂質】
脂質から作られる身体を構成する細胞膜の成分。これは必要な脂質。
2.【脂肪酸】
炭水化物から作られるブドウ糖と同じく、タンパク質などから作られるエネルギーの元。
脂肪の中に取り込まれ人体の細胞膜、脳、各種ホルモンを構成する材料にもなる。
こちらも生命活動に必要な脂質。脂肪酸はさらに4つの種類があります。
以前書いた「ダイエット豆知識:調理油は太らない。コレステロールは必須脂肪?」でも少し説明はしました。
・飽和脂肪酸
主に動物の脂肪に多い。バター。ココナッツオイル、パーム油
飽和脂肪酸は融点が高いので低い温度で半固形化しやすい。
中性脂肪やコレステロールになる。
・単価不飽和脂肪酸(オメガ9脂肪酸)「オレイン酸」
オリーブオイルや菜種油に多い。
加熱で酸化しにくく、非常に身体に良いとされる油。バージンオイルは生食が良い。
・多価不飽和脂肪酸(オメガ6脂肪酸)「リノール酸」
人を含め哺乳類の体内で合成できない必須脂肪酸。
大豆油、とうもろこし油(コーン油)に多い。
過剰摂取は悪玉コレステロールが増える。
加熱による酸化しやすいので、真っ黒になった油は危険。
加熱による酸化しやすいので、真っ黒になった油は危険。
・多価不飽和脂肪酸(オメガ3脂肪酸)
「アルファリノレン酸、エイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)」
鯖(さば)、鰯(いわし)、秋刀魚(さんま)などの青魚に多く含まれる。
亜麻仁(あまに)油、荏胡麻(えごま)油、紫蘇(しそ)油にも多い。
3.【中性脂肪】
生命活動するために必要なエネルギーとして利用される脂肪酸の余剰ストック。
脂肪細胞の中に蓄積されて肥満の原因になる。
中性脂肪が増えると悪玉コレステロールも増える。
4.【コレステロール】
細胞膜の構成成分。ステロイドホルモンの材料、胆汁酸の材料にもなる。
生命活動には必要な脂質だが、増えすぎると逆に身体に害になる。
善玉(HDL)と悪玉(LDL)があり、肉類を多く摂ることで増える悪玉コレステロールは血管内に付着し、動脈硬化など「高脂血症」の原因になる。
善玉コレステロールは悪玉コレステトールを除去してくれる。
この中で肥満の原因となるのが、中性脂肪と悪玉コレステロール。
これらを増やさない為にはバランスの良い食事と運動が必要。
油を全く摂らないのでなく、良い油を必要な量だけ摂取することが、健康にもダイエットにも欠かせないでしょう。
コレステロール=太るという間違った固定概念を捨て、悪玉コレステロール(LDL)を減らし善玉コレステロール(HDL)を増やすことを考えましょう。
腸内環境の善玉菌と悪玉菌の関係と似てますね。
善玉コレステロール(HDL)を増やす食材はないのですが、上記の不飽和脂肪酸の【オレイン酸】やエイコサペンタエン酸(EPA)はHDLを増やす効果があるそうです。
さらに有酸素運動をすることでHDLが増えます。
さらに中性脂肪を減らすことで、悪玉コレステロール(LDL)も減り、善玉コレステロール(HDL)の比率が上がります。
トランス脂肪酸は悪玉コレステロール(LDL)を増やすので、マーガリン、ショートニング、ファストフードなどは極力控えましょう。
中性脂肪とコレステロールの違いはお分かりいただけたでしょうか?
肉は少なめに、豆腐などの植物性タンパク質や、オリーブオイルや青魚から健康維持に最低限必要な良い脂質(タンパク質)を摂取を心がけましょう。
生命活動するために必要なエネルギーとして利用される脂肪酸の余剰ストック。
脂肪細胞の中に蓄積されて肥満の原因になる。
中性脂肪が増えると悪玉コレステロールも増える。
4.【コレステロール】
細胞膜の構成成分。ステロイドホルモンの材料、胆汁酸の材料にもなる。
生命活動には必要な脂質だが、増えすぎると逆に身体に害になる。
善玉(HDL)と悪玉(LDL)があり、肉類を多く摂ることで増える悪玉コレステロールは血管内に付着し、動脈硬化など「高脂血症」の原因になる。
善玉コレステロールは悪玉コレステトールを除去してくれる。
この中で肥満の原因となるのが、中性脂肪と悪玉コレステロール。
これらを増やさない為にはバランスの良い食事と運動が必要。
油を全く摂らないのでなく、良い油を必要な量だけ摂取することが、健康にもダイエットにも欠かせないでしょう。
コレステロール=太るという間違った固定概念を捨て、悪玉コレステロール(LDL)を減らし善玉コレステロール(HDL)を増やすことを考えましょう。
腸内環境の善玉菌と悪玉菌の関係と似てますね。
善玉コレステロール(HDL)を増やす食材はないのですが、上記の不飽和脂肪酸の【オレイン酸】やエイコサペンタエン酸(EPA)はHDLを増やす効果があるそうです。
さらに有酸素運動をすることでHDLが増えます。
さらに中性脂肪を減らすことで、悪玉コレステロール(LDL)も減り、善玉コレステロール(HDL)の比率が上がります。
トランス脂肪酸は悪玉コレステロール(LDL)を増やすので、マーガリン、ショートニング、ファストフードなどは極力控えましょう。
中性脂肪とコレステロールの違いはお分かりいただけたでしょうか?
肉は少なめに、豆腐などの植物性タンパク質や、オリーブオイルや青魚から健康維持に最低限必要な良い脂質(タンパク質)を摂取を心がけましょう。
2015年4月21日火曜日
おにぎり(冷や飯)ダイエット
結局のところ【お米】は食べないほうがいいの???
お米(炭水化物)断ちダイエットは賛否両論あり、結局のところどっちが良いのかネットの情報を見ても分かりにくいです。
私が実践して分かったのは、炭水化物を抜くことでダイエットの効果は確実に出るが、完全に断つのは逆効果ということです。
消化に悪く血糖値やインスリン値を上げやすくGI値*の高い食品である【お米】はダイエットの天敵と言われていますが、日本人が長い歴史食べてきた主食の【お米】はそんなに悪い食材なのでしょうか?
※GI値(グリセミック・インデックス値)ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率
※インスリン=肥満を促すホルモン
あくまで過剰摂取が太る原因になるだけで、身体のエネルギーのブドウ糖の元になる、【お米】や【炭水化物】は生きていく中で必要な栄養素です。
早食いドカ食いで【炭水化物】を過剰摂取すると、血糖値とインスリン値が急激に上がり健康にもダイエットにも良くないのです。
毎日仕事をする上でも【ブドウ糖】は脳の必須栄養素だし、朝と昼はしっかり【炭水化物】を摂るべき。ブドウ糖が不足すると頭がボーっとして集中力がなくなります。
晩ご飯だけ【炭水化物】を抜くことで、エネルギー消費の少ない時間帯に無駄なエネルギー(ブドウ糖)のストックを控えることができるのでダイエットに効果高いです。
さらに白米も、【冷や飯】のほうが血糖値が上がりにくいデータも出ています。
となると日本人の好きな【おにぎり】って理にかなった食べ物ですね。
タイの首都バンコクにはコンビニが日本と同じくらいあります。
最近ローソンも進出してきて、【おにぎり】も普通に売られており、【おにぎり】の自動販売機まで登場するほどタイにも浸透してきています。
タイ米はパサパサなので【おにぎり】には適していませんが、日本米は冷えても美味しい優れたお米なので、タイ人にも徐々に人気が出ています。在住日本人には【おにぎり】が気軽に食べられるのはありがたいですね。
まとめると、
晩はお米(炭水化物)断ち。
朝昼は冷や飯(おにぎり)でエネルギー(ブドウ糖)補給。
お米(炭水化物)が好きな人にはストレスフリーで無理のないダイエット法ですね。
お米(炭水化物)断ちダイエットは賛否両論あり、結局のところどっちが良いのかネットの情報を見ても分かりにくいです。
私が実践して分かったのは、炭水化物を抜くことでダイエットの効果は確実に出るが、完全に断つのは逆効果ということです。
消化に悪く血糖値やインスリン値を上げやすくGI値*の高い食品である【お米】はダイエットの天敵と言われていますが、日本人が長い歴史食べてきた主食の【お米】はそんなに悪い食材なのでしょうか?
※GI値(グリセミック・インデックス値)ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率
※インスリン=肥満を促すホルモン
あくまで過剰摂取が太る原因になるだけで、身体のエネルギーのブドウ糖の元になる、【お米】や【炭水化物】は生きていく中で必要な栄養素です。
早食いドカ食いで【炭水化物】を過剰摂取すると、血糖値とインスリン値が急激に上がり健康にもダイエットにも良くないのです。
毎日仕事をする上でも【ブドウ糖】は脳の必須栄養素だし、朝と昼はしっかり【炭水化物】を摂るべき。ブドウ糖が不足すると頭がボーっとして集中力がなくなります。
晩ご飯だけ【炭水化物】を抜くことで、エネルギー消費の少ない時間帯に無駄なエネルギー(ブドウ糖)のストックを控えることができるのでダイエットに効果高いです。
さらに白米も、【冷や飯】のほうが血糖値が上がりにくいデータも出ています。
となると日本人の好きな【おにぎり】って理にかなった食べ物ですね。
タイの首都バンコクにはコンビニが日本と同じくらいあります。
最近ローソンも進出してきて、【おにぎり】も普通に売られており、【おにぎり】の自動販売機まで登場するほどタイにも浸透してきています。
タイ米はパサパサなので【おにぎり】には適していませんが、日本米は冷えても美味しい優れたお米なので、タイ人にも徐々に人気が出ています。在住日本人には【おにぎり】が気軽に食べられるのはありがたいですね。
まとめると、
晩はお米(炭水化物)断ち。
朝昼は冷や飯(おにぎり)でエネルギー(ブドウ糖)補給。
お米(炭水化物)が好きな人にはストレスフリーで無理のないダイエット法ですね。
ちなみに、つんく♂がおにぎりダイエットを提唱し実践して効果を出しており、EXILEもやってるそうな。
2015年4月20日月曜日
2015年ソンクラン水掛け祭り終了
いやー。ソンクランもあっという間に終わってしまいました。
水掛け祭りは毎年参加してますが、ほんとに飽きません。
行ったことない人は死ぬまでに一度は体験してほしい祭り。
今年は3日間とも水掛け祭りに参加しました。
休みだから油断して食べ過ぎて2kgは太ってしまいました。
けどすぐ1kg減ったので、今は1kg増です。
休みで食べ過ぎるのも分かってたので想定範囲内です。
今日からまた野菜スープダイエットで絞ります。
昨日は住んでいるマンション(タイはコンドーと言う)についてるプールに日が暮れてから泳ぎにいったけど、屋外プールで少しの照明の明かりの中で夜空を見ながら泳ぐのは非常に気持いい。
今まで仕事帰りは面倒でなかなか行かなかったけど、今は超暑い季節なので毎日泳いでもいいくらい。
水泳はダイエットも効果が高いらしい
同じ時間走るより全身運動の泳ぐほうがカロリー消費も多いし。
汗もかかないし身体の付加も少ないし。
今後は出来るだけ泳ぐようにします。
水掛け祭りは毎年参加してますが、ほんとに飽きません。
行ったことない人は死ぬまでに一度は体験してほしい祭り。
今年は3日間とも水掛け祭りに参加しました。
休みだから油断して食べ過ぎて2kgは太ってしまいました。
けどすぐ1kg減ったので、今は1kg増です。
休みで食べ過ぎるのも分かってたので想定範囲内です。
今日からまた野菜スープダイエットで絞ります。
昨日は住んでいるマンション(タイはコンドーと言う)についてるプールに日が暮れてから泳ぎにいったけど、屋外プールで少しの照明の明かりの中で夜空を見ながら泳ぐのは非常に気持いい。
今まで仕事帰りは面倒でなかなか行かなかったけど、今は超暑い季節なので毎日泳いでもいいくらい。
水泳はダイエットも効果が高いらしい
同じ時間走るより全身運動の泳ぐほうがカロリー消費も多いし。
汗もかかないし身体の付加も少ないし。
今後は出来るだけ泳ぐようにします。
2015年4月10日金曜日
いよいよタイ正月【ソンクラン】で大型連休です。
ダイエットネタとは関係ないですが。
タイは毎年この時期、一番大きな祭りがあるため皆浮き足立つというか、ソワソワしっぱなしです。
そうです。ソンクランというタイの正月。
タイは元旦と中国の旧正月とタイの正月と3回正月あります。
ソンクランは水掛け祭りとも言い、世界でもトップクラスのキチガイ祭りです。
http://www.thailandtravel.or.jp/detail/event/?no=634
こんなのや
こんな美しい感じの水掛ではありません。
実際は、、、、
タイは毎年この時期、一番大きな祭りがあるため皆浮き足立つというか、ソワソワしっぱなしです。
そうです。ソンクランというタイの正月。
タイは元旦と中国の旧正月とタイの正月と3回正月あります。
ソンクランは水掛け祭りとも言い、世界でもトップクラスのキチガイ祭りです。
http://www.thailandtravel.or.jp/detail/event/?no=634
こんなのや
こんな美しい感じの水掛ではありません。
実際は、、、、
2015年4月7日火曜日
2015年4月食欲抑制剤リデュース取扱販売店について
2015年4月現在の食欲抑制剤リデュースの販売状況を報告します。
もうネット通販の取扱店も全滅と思ってましたが、まだ扱ってる店はありますね。
東文堂の食欲抑制剤リデュースは一時時品切れになってましたが、また復活したみたいです。
http://tobundo.net/products/detail.php?product_id=241
この店は2chやダイエットカフェで炎上してた時に話題になった店ですが、まだ売ってます。リデュースであれだけ叩かれたせいか、最近は刻印入りリデュースだけが本物とは言わなくなりましたが、相変わらず価格は高いです。
個人的には好きになれない店ですが、まだ売り続けてるってことは一応効果あるってことでしょうか?
TOPという店もまだ食欲抑制剤リデュースを販売しています。
http://www.ntp-k.co.th/medicine/kaizen/reduce.html
ここも古くからリデュースを扱ってる店なので安心な感じします。
けれどここも価格は高めですね。
薬屋本舗は先日報告のニュースの通り、社長が逮捕されたのでもう買えません。
http://www.kusuriya-honpo.net/archives/2032
まだ買物カゴは機能してそうですが、放置っぽいので買わないほうがいいかも。
真面目にやっとけばいいものの、偽ブランドの商品なんて扱うからバカな経営者ですね。
カウボーイは販売終了とサイトに記載。
http://www.import-cowboy.com/products/detail.php?product_id=3725
ここも長く扱ってて安い店でした。販売復活すると思ってましたが結局取扱い終了。
今は違うダイエットサプリをススメてます。
他に新たに食欲抑制剤リデュースを扱ってる店も発見しましたのでご紹介。
ただ本物は偽物かの検証はしてませんので、それはおいおい調べてご報告します。
いろはウェブショップ
http://www.168webshop.org/medicine/diet/reduce.html
ここはまだ検証したことがないのでよく分かりませんが、リデュースのカプセル写真を見ると、大きめのカプセルなので、私が把握してる種類の初期バージョンです。
初期バージョンは品質にムラがあったように思いますが、最近はどうなんでしょうね。
サイトはしっかり綺麗に作ってるので好感度は高いです。
クルンテープインポート
http://krungthep-import.com/products/detail.php?product_id=4
ここも未検証です。新しくできたばかりみたいです。
サイトもネット通販でよく使われてるEC CUBEの初期設定っぽいですし、まだ作ってる最中でしょうか?クレジット決済も対応できてないみたいですし。
リデュース写真は現在効果の高いと思われる小粒タイプの写真が載ってます。
私個人が過去検証した中で、小粒のカプセルが一番効きました。
また検証したら報告します。
4月27日追記:クレジット決済開始してました。
他にも探せばあると思います、今回はここまで。
尚、バンコクに来ればリデュースを売ってる薬局もあるのですが、基本的に一見客には売ってくれないと思います。
屋台やワゴンショップなどの食欲抑制剤リデュースは偽物の可能性が高いので安いからといって買わないよう注意してください。
※2015年8月追記:
最新のリデュース情報は下記からご覧ください。
http://dietmedicine.blogspot.com/2015/08/20158.html
もうネット通販の取扱店も全滅と思ってましたが、まだ扱ってる店はありますね。
東文堂の食欲抑制剤リデュースは一時時品切れになってましたが、また復活したみたいです。
http://tobundo.net/products/detail.php?product_id=241
この店は2chやダイエットカフェで炎上してた時に話題になった店ですが、まだ売ってます。リデュースであれだけ叩かれたせいか、最近は刻印入りリデュースだけが本物とは言わなくなりましたが、相変わらず価格は高いです。
個人的には好きになれない店ですが、まだ売り続けてるってことは一応効果あるってことでしょうか?
TOPという店もまだ食欲抑制剤リデュースを販売しています。
http://www.ntp-k.co.th/medicine/kaizen/reduce.html
ここも古くからリデュースを扱ってる店なので安心な感じします。
けれどここも価格は高めですね。
薬屋本舗は先日報告のニュースの通り、社長が逮捕されたのでもう買えません。
http://www.kusuriya-honpo.net/archives/2032
まだ買物カゴは機能してそうですが、放置っぽいので買わないほうがいいかも。
真面目にやっとけばいいものの、偽ブランドの商品なんて扱うからバカな経営者ですね。
カウボーイは販売終了とサイトに記載。
http://www.import-cowboy.com/products/detail.php?product_id=3725
ここも長く扱ってて安い店でした。販売復活すると思ってましたが結局取扱い終了。
今は違うダイエットサプリをススメてます。
他に新たに食欲抑制剤リデュースを扱ってる店も発見しましたのでご紹介。
ただ本物は偽物かの検証はしてませんので、それはおいおい調べてご報告します。
いろはウェブショップ
http://www.168webshop.org/medicine/diet/reduce.html
ここはまだ検証したことがないのでよく分かりませんが、リデュースのカプセル写真を見ると、大きめのカプセルなので、私が把握してる種類の初期バージョンです。
初期バージョンは品質にムラがあったように思いますが、最近はどうなんでしょうね。
サイトはしっかり綺麗に作ってるので好感度は高いです。
クルンテープインポート
http://krungthep-import.com/products/detail.php?product_id=4
ここも未検証です。新しくできたばかりみたいです。
サイトもネット通販でよく使われてるEC CUBEの初期設定っぽいですし、まだ作ってる最中でしょうか?クレジット決済も対応できてないみたいですし。
リデュース写真は現在効果の高いと思われる小粒タイプの写真が載ってます。
私個人が過去検証した中で、小粒のカプセルが一番効きました。
また検証したら報告します。
4月27日追記:クレジット決済開始してました。
他にも探せばあると思います、今回はここまで。
尚、バンコクに来ればリデュースを売ってる薬局もあるのですが、基本的に一見客には売ってくれないと思います。
屋台やワゴンショップなどの食欲抑制剤リデュースは偽物の可能性が高いので安いからといって買わないよう注意してください。
※2015年8月追記:
最新のリデュース情報は下記からご覧ください。
2015年8月 食欲抑制剤リデュースの販売状況
http://dietmedicine.blogspot.com/2015/08/20158.html
2015年4月 記録ダイエット報告
4月は日本は桜の季節。
日本の風物詩の桜を見るのはタイ人にとって憧れの一つみたいです。
しかし今年の桜は少し早かったですね。雨も降ってすぐに散ったみたいですし。
さてダイエット報告です。
野菜スープダイエットのお陰で最初の出だしは好調でしたが、 最近は停滞気味。
というのもさすがに飽きてきたので、毎日のようには食べてません。
さらに週末は特に制限かけず食べたりしてるので、1週間で500g程度しか減量してません。
ジムもまだ週1回程度なんで、今後の目標としては最低月2回ジムに行って基礎代謝をもっと向上させないと、痩せにくいと思っています。
筋肉質の身体になれば基礎代謝が高くなって食べても太りにくくなります。
しかし筋トレは面倒くさいです。
今住んでるコンドミニアム(マンション)にはジムとプールが完備で無料だから毎日でも使ったほうが得なんですけど、仕事終わりにそんな体力ないし。
朝早く起きてジムに行けばいいんですけど、それもなかなか。。。
タイのコンドミニアム(マンション)にはプールついてるところが多くて日本より環境は素晴らしいのに、それを活用しないバカな自分。汗
下の写真のようなホテルみたいなプール完備ですよ。
これで月30000円台からあるって日本じゃありえない。w
ダイエットは努力根気がいります。
ここで挫折する人はデブのままなんでしょうけど、やっぱり綺麗な身体になりたい。
先日ネットでベストボディ・ジャパンのサイトを見たのですが、こういう完成された身体を見ると羨ましい限りです。
筋肉の塊みたいなボディビルには興味ないけど、こういう無駄のない綺麗な身体はなってみたいです。これに出る人は日頃の絶え間ない努力をしてると思うと、自分なんて甘いなぁと思います。
いやはや、もしこんな身体になったら、すごいナルシストになりそうですね。
無駄に脱ぎまくりそう。笑
まずはお腹周りの贅肉をなくさないと。。。道のりは険しいです。w
来週はいよいよタイはソンクランです。
タイの正月で一番大きな祭りです。
国中で水掛けあうキチ●イな祭りですが毎年楽しみにしています。
日本から友達も大勢くるので、恐らく美味しいもの食べまくるでしょう。
できるだけ太らない様に頑張ります。q(^o^)p
日本の風物詩の桜を見るのはタイ人にとって憧れの一つみたいです。
しかし今年の桜は少し早かったですね。雨も降ってすぐに散ったみたいですし。
さてダイエット報告です。
野菜スープダイエットのお陰で最初の出だしは好調でしたが、 最近は停滞気味。
というのもさすがに飽きてきたので、毎日のようには食べてません。
さらに週末は特に制限かけず食べたりしてるので、1週間で500g程度しか減量してません。
ジムもまだ週1回程度なんで、今後の目標としては最低月2回ジムに行って基礎代謝をもっと向上させないと、痩せにくいと思っています。
筋肉質の身体になれば基礎代謝が高くなって食べても太りにくくなります。
しかし筋トレは面倒くさいです。
今住んでるコンドミニアム(マンション)にはジムとプールが完備で無料だから毎日でも使ったほうが得なんですけど、仕事終わりにそんな体力ないし。
朝早く起きてジムに行けばいいんですけど、それもなかなか。。。
タイのコンドミニアム(マンション)にはプールついてるところが多くて日本より環境は素晴らしいのに、それを活用しないバカな自分。汗
下の写真のようなホテルみたいなプール完備ですよ。
これで月30000円台からあるって日本じゃありえない。w
ダイエットは努力根気がいります。
ここで挫折する人はデブのままなんでしょうけど、やっぱり綺麗な身体になりたい。
先日ネットでベストボディ・ジャパンのサイトを見たのですが、こういう完成された身体を見ると羨ましい限りです。
筋肉の塊みたいなボディビルには興味ないけど、こういう無駄のない綺麗な身体はなってみたいです。これに出る人は日頃の絶え間ない努力をしてると思うと、自分なんて甘いなぁと思います。
いやはや、もしこんな身体になったら、すごいナルシストになりそうですね。
無駄に脱ぎまくりそう。笑
まずはお腹周りの贅肉をなくさないと。。。道のりは険しいです。w
来週はいよいよタイはソンクランです。
タイの正月で一番大きな祭りです。
国中で水掛けあうキチ●イな祭りですが毎年楽しみにしています。
日本から友達も大勢くるので、恐らく美味しいもの食べまくるでしょう。
できるだけ太らない様に頑張ります。q(^o^)p
2015年4月1日水曜日
またしても逮捕者!こんどは偽ブランド歯ブラシ!?
先日、輸入代行業者で逮捕者が出たと報告しました。
個人輸入の薬事法違反で逮捕者
さらに、3月頭にも同じく個人輸入業をやっていた吉羽康祐容疑者が逮捕されました。
◆偽ブランド歯ブラシ17000セット販売、吉羽康祐社長(46)他4人逮捕埼玉
偽ブランドの歯ブラシを販売したとして、埼玉県警は2日、商標法違反の疑いで同県川口市の卸売業「HNS」社長、吉羽康祐容疑者(46)=同県久喜市八甫=と、社員ら男女4人を逮捕した。
5人の逮捕容疑は平成25年12月~昨年1月、インターネットのショッピングサイトで茨城、群馬、静岡3県の男性3人に、家電ブランド「ブラウン」の製品を装った偽物の電動歯ブラシ用替えブラシ計8セットを計約8000円で販売した疑い。
県警によると、5人とも容疑を認め、アルバイトの中国籍の女(32)は「中国から輸入していた」と話しているという。粗悪品で、購入者から業者側に「口を切った」などと苦情のメールが2件あった。
県警は、12年秋から約1万7000セットを販売したとみて調べている。2015.3.2
この吉羽康祐について調べてみるとなんと!このHNSという会社、かのダイエットカフェと2chのリデュース騒動で名前が頻繁に出て来た【薬屋本舗】の社長ではないか!!!!
HNSフェイスブック https://www.facebook.com/hns.co.ltd
吉羽康祐フェイスブック https://www.facebook.com/kosuke.yoshiba
薬屋本舗 http://www.kusuriya-honpo.net/
いやはや、これにはびっくり。
薬屋本舗での薬の個人輸入代行は、取扱い商品は普通だから問題ないと思ってたら、他の楽天とかの通販サイトで偽ブランドの商品を中国から仕入れて売ってたとか。
そりゃ逮捕されるわ。ってかこんなすぐバレる商品売ってバカなの?
今はもう閉鎖になってるけど、楽天サイトでは怪しいもんばっかり扱ってたみたい。
ネット総合通販ハピスパ http://www.rakuten.co.jp/hapispa/kaiso.html
社員も逮捕されてるし、となると【薬屋本舗】も運営されてないのか?
今回は医薬品の薬事法違反でなく、単なる偽ブランドの販売で捕まったから、個人輸入代行業とは関係ないだろう。
しかしまたしても同業者が逮捕というニュースが流れるのは正直気持よくない。
まっとうに仕事してる個人輸入業者からしたら、こいつらのお陰で業界の信用がた落ちだ。
ほんとこの業界はヤクザみたいなのが多い。
いやヤクザそのものがやってる可能性もあるので、買う時には気をつけましょう。
偽物つかまされたり、支払っても商品送ってこないかったり、最悪個人情報まで無断で売買されますよ。
ほんとこんなバカな会社は潰れて当然。
二度と同じ業界に戻ってくるな。
このブログも公開し続けて復活させないよう尽力していきます。
個人輸入の薬事法違反で逮捕者
さらに、3月頭にも同じく個人輸入業をやっていた吉羽康祐容疑者が逮捕されました。
◆偽ブランド歯ブラシ17000セット販売、吉羽康祐社長(46)他4人逮捕埼玉
偽ブランドの歯ブラシを販売したとして、埼玉県警は2日、商標法違反の疑いで同県川口市の卸売業「HNS」社長、吉羽康祐容疑者(46)=同県久喜市八甫=と、社員ら男女4人を逮捕した。
5人の逮捕容疑は平成25年12月~昨年1月、インターネットのショッピングサイトで茨城、群馬、静岡3県の男性3人に、家電ブランド「ブラウン」の製品を装った偽物の電動歯ブラシ用替えブラシ計8セットを計約8000円で販売した疑い。
県警によると、5人とも容疑を認め、アルバイトの中国籍の女(32)は「中国から輸入していた」と話しているという。粗悪品で、購入者から業者側に「口を切った」などと苦情のメールが2件あった。
県警は、12年秋から約1万7000セットを販売したとみて調べている。2015.3.2
この吉羽康祐について調べてみるとなんと!このHNSという会社、かのダイエットカフェと2chのリデュース騒動で名前が頻繁に出て来た【薬屋本舗】の社長ではないか!!!!
HNSフェイスブック https://www.facebook.com/hns.co.ltd
吉羽康祐フェイスブック https://www.facebook.com/kosuke.yoshiba
薬屋本舗 http://www.kusuriya-honpo.net/
いやはや、これにはびっくり。
薬屋本舗での薬の個人輸入代行は、取扱い商品は普通だから問題ないと思ってたら、他の楽天とかの通販サイトで偽ブランドの商品を中国から仕入れて売ってたとか。
そりゃ逮捕されるわ。ってかこんなすぐバレる商品売ってバカなの?
今はもう閉鎖になってるけど、楽天サイトでは怪しいもんばっかり扱ってたみたい。
ネット総合通販ハピスパ http://www.rakuten.co.jp/hapispa/kaiso.html
社員も逮捕されてるし、となると【薬屋本舗】も運営されてないのか?
今回は医薬品の薬事法違反でなく、単なる偽ブランドの販売で捕まったから、個人輸入代行業とは関係ないだろう。
しかしまたしても同業者が逮捕というニュースが流れるのは正直気持よくない。
まっとうに仕事してる個人輸入業者からしたら、こいつらのお陰で業界の信用がた落ちだ。
ほんとこの業界はヤクザみたいなのが多い。
いやヤクザそのものがやってる可能性もあるので、買う時には気をつけましょう。
偽物つかまされたり、支払っても商品送ってこないかったり、最悪個人情報まで無断で売買されますよ。
ほんとこんなバカな会社は潰れて当然。
二度と同じ業界に戻ってくるな。
このブログも公開し続けて復活させないよう尽力していきます。
2015年3月27日金曜日
職場で炊飯器料理ダイエット
仕事してる平日の昼食は、外食やコンビニ弁当が基本ですよね。
タイでも同じで、昼時には店はどこもいっぱいです。
でも一部のタイ人は会社でご飯を作って食べています。
私も職場に台所があるので、ダイエット開始してからは、ちょくちょく職場の台所でダイエット野菜スープを作っています。
作るのも非常に簡単なので、コンロを使わず炊飯器を使って作っています。
日本のような高性能なタイプでなく昔ながらにあるような形で、蒸しもできるオプション皿もついてて、ご飯炊く以外の使い方のほうが多いかも。w
先日は豚もやしをこれで蒸して作りました。とっても美味しかったです。
作り方は野菜(キャベツ、タマネギ、トマト、他)を適度な大きさに切って茹でるだけ。
あとは塩こしょうと、ガラスープを少し入れて味を整えて完成。
最近はミンチ肉も買ってきて肉団子も作ってタンパク質も補充。
あっさり薄味なので毎日食べても飽きません。
同僚にも非常に好評で、材料代を折半して多めに作って分けて食べています。
肉入り野菜スープは一杯あたり50Bほど。かなりボリュームあるので、店だと倍はかかるでしょう。
昼休みにちゃちゃっと作って、腹一杯食べても300kcal以下のカロリーで、それのお陰で順調にダイエットできています。
なんと1週間で1kg減のペースです。
もちろん適度な運動もしています。ダイエット開始してから、いろんなダイエット法を試し今の形に落ち着きましたが、毎日野菜スープは一番効果が高いですね。
日本だと職場でご飯を作る環境はなかなかないでしょうが、そういう方は家で作って弁当で持参するなどすれば実現可能。
ダイエットは我慢だけでなくこういう地道な努力が実を結びます。
是非お試しください。
タイでも同じで、昼時には店はどこもいっぱいです。
でも一部のタイ人は会社でご飯を作って食べています。
私も職場に台所があるので、ダイエット開始してからは、ちょくちょく職場の台所でダイエット野菜スープを作っています。
作るのも非常に簡単なので、コンロを使わず炊飯器を使って作っています。
日本のような高性能なタイプでなく昔ながらにあるような形で、蒸しもできるオプション皿もついてて、ご飯炊く以外の使い方のほうが多いかも。w
先日は豚もやしをこれで蒸して作りました。とっても美味しかったです。
作り方は野菜(キャベツ、タマネギ、トマト、他)を適度な大きさに切って茹でるだけ。
あとは塩こしょうと、ガラスープを少し入れて味を整えて完成。
最近はミンチ肉も買ってきて肉団子も作ってタンパク質も補充。
あっさり薄味なので毎日食べても飽きません。
同僚にも非常に好評で、材料代を折半して多めに作って分けて食べています。
肉入り野菜スープは一杯あたり50Bほど。かなりボリュームあるので、店だと倍はかかるでしょう。
昼休みにちゃちゃっと作って、腹一杯食べても300kcal以下のカロリーで、それのお陰で順調にダイエットできています。
なんと1週間で1kg減のペースです。
もちろん適度な運動もしています。ダイエット開始してから、いろんなダイエット法を試し今の形に落ち着きましたが、毎日野菜スープは一番効果が高いですね。
日本だと職場でご飯を作る環境はなかなかないでしょうが、そういう方は家で作って弁当で持参するなどすれば実現可能。
ダイエットは我慢だけでなくこういう地道な努力が実を結びます。
是非お試しください。
2015年3月24日火曜日
ダイエットの豆知識:ダイエット臭
「体臭、腋臭、足臭など悪臭はいろいろありますが、
ダイエット臭というのもあるのをご存知ですか?」
ダイエット臭とは、過度で無理なダイエットによって生じる「汗臭さい甘酸っぱい体臭」や口臭のこと。
身体はエネルギー不足となると、エネルギーを産生しようとしますが、 食事摂取量が減ると、エネルギーを極力消費しないよう、身体が「停滞期」と呼ばれる状態になります。
停滞期に入ると基礎代謝が低下し、痩せにくい体質へと身体が変化します。
それを脳が危険と感知した時に体内にケトン体を放出し、それが体臭や口臭の原因となるのです。
ケトン体は、ブドウ糖の代わりに体脂肪がエネルギーとして使われる時に生じる燃えカスです。低炭水化物抜きダイエットや、インスリン分泌が異常になる糖尿病、下痢、嘔吐などで食事がとれない時などにケトン体が増加します。
ダイエット臭を改善するには、まず、極端すぎる食事ダイエットなどを止めること。
運動もしない過度の食事摂取制限ダイエットは筋力低下で基礎代謝を低下させます。
汗もかかないと、さらにダイエット臭が生じることとなります。
ダイエット臭を改善するには、汗をかき代謝を高める運動をすること。
それにはウォーキング、ジョギング、水泳など軽い有酸素運動が有効。
さらに無酸素運動を組み合わせることで、筋力アップをしつつ基礎代謝カロリーを増やし痩せやすい身体になれば、ダイエット臭も自然となくなるでしょう。
自分の臭いは分かりにくいもの。知らず知らず臭くなって周りに不快な臭いを振りまかないよう気をつけましょう。
「わたしって臭う?」
と、家族か気心知れた友達に、自分が臭くないか確認するのもいいですね。
ちなみに加齢臭とは40歳以上の人から発するノネナールという成分の臭いで、身体のいろんな箇所から出ます。
30代以上の人にも加齢臭があると言われてきましたが、最近それは加齢臭でないことが判明し、正しくはペラルゴンやジアセチルという成分の臭いだそうです。
野菜より肉や脂を多く摂ってる人は臭くなると思います。
外人は臭いを香水でごまかしますが、日本人は綺麗好きで無臭が好きなので、臭いが出ないようにするには食事の改善が一番効果が高いでしょう。
ダイエット臭を防ぐには、炭水化物を多少は摂るべし!
2015年3月20日金曜日
ダイエットの豆知識:1kgは何カロリー?
体重1kgをカロリーに換算すると約7000kcalになります。
つまり基礎代謝+運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減る計算です。
1日で7000kcal消費する運動するのは確実死んでしまうので無理ですが、1ヶ月なら余裕だし1週間でも可能です。
1ヶ月に1kg減量したいなら、
(月間代謝[消費]カロリー合計) - (月間摂取カロリー合計) = 7000kcal
一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。
これは記帳ダイエットで毎日の摂取カロリーを書いていけば分かりやすく、達成しやすいです。私もエクセルで毎日記帳しています。お陰で2週間で2kg以上痩せました。
私の基礎代謝は2000kcalほど。一日摂取カロリーを1000kcalに抑えたら、1週間で7000kcal達成です。
豆腐野菜スープを一食約300kcalとしたら3食で1000kcal以下になるので簡単です。
と、実際は他にも食べるので1000kcalは超えることありますが、1週間のメニューを考えて無理なくダイエットしてるので、辛いとは感じたことないです。
カロリーだけ気にして栄養不足にならないよう心がけないといけません。
そこで私が朝食メニューでよく食べるのはバナナ。
バナナ100g当たり84カロリー(kcal)で1本当たりは約100kcalで計算しています。
バナナなどの果物類は同じ重量比で言うと、野菜よりカロリーは少し高いですが、穀類・肉類・魚介類などと比べるとカロリーはかなり低いです。
バナナに含まれる糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様にあり、エネルギーが長時間持続できます。
栄養素は、ビタミンB1やB2、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富に含まれています。
またバナナに含まれるカリウムの含有量は果物の中でもトップクラスで、血中のナトリウム(塩分)を排泄する働きがあり、カリウムを十分に摂ると、むくみや血圧を下げる効果も期待できます。
さらにバナナには、マグネシウムや食物繊維も豊富に含まれており、食物繊維は便秘を解消し、大腸がんなどの病気を予防します。
低カロリーで高エネルギー、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりで、抗がん作用もある優れた万能果物であるバナナは、毎日1本食べることをオススメします。
朝食はバナナ、昼食と晩飯は野菜スープ。この組み合わせで痩せない人はいないと断言できるほどダイエット効果が高いですよ。
カロリーをうまくコントロールできれば、一ヶ月で1kg、一年で12kg減量も夢ではないですね。
つまり基礎代謝+運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減る計算です。
1日で7000kcal消費する運動するのは確実死んでしまうので無理ですが、1ヶ月なら余裕だし1週間でも可能です。
1ヶ月に1kg減量したいなら、
(月間代謝[消費]カロリー合計) - (月間摂取カロリー合計) = 7000kcal
一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。
これは記帳ダイエットで毎日の摂取カロリーを書いていけば分かりやすく、達成しやすいです。私もエクセルで毎日記帳しています。お陰で2週間で2kg以上痩せました。
私の基礎代謝は2000kcalほど。一日摂取カロリーを1000kcalに抑えたら、1週間で7000kcal達成です。
豆腐野菜スープを一食約300kcalとしたら3食で1000kcal以下になるので簡単です。
と、実際は他にも食べるので1000kcalは超えることありますが、1週間のメニューを考えて無理なくダイエットしてるので、辛いとは感じたことないです。
カロリーだけ気にして栄養不足にならないよう心がけないといけません。
そこで私が朝食メニューでよく食べるのはバナナ。
バナナ100g当たり84カロリー(kcal)で1本当たりは約100kcalで計算しています。
バナナなどの果物類は同じ重量比で言うと、野菜よりカロリーは少し高いですが、穀類・肉類・魚介類などと比べるとカロリーはかなり低いです。
バナナに含まれる糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様にあり、エネルギーが長時間持続できます。
栄養素は、ビタミンB1やB2、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富に含まれています。
またバナナに含まれるカリウムの含有量は果物の中でもトップクラスで、血中のナトリウム(塩分)を排泄する働きがあり、カリウムを十分に摂ると、むくみや血圧を下げる効果も期待できます。
さらにバナナには、マグネシウムや食物繊維も豊富に含まれており、食物繊維は便秘を解消し、大腸がんなどの病気を予防します。
低カロリーで高エネルギー、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりで、抗がん作用もある優れた万能果物であるバナナは、毎日1本食べることをオススメします。
朝食はバナナ、昼食と晩飯は野菜スープ。この組み合わせで痩せない人はいないと断言できるほどダイエット効果が高いですよ。
カロリーをうまくコントロールできれば、一ヶ月で1kg、一年で12kg減量も夢ではないですね。
2015年3月19日木曜日
輸入代行同業者の嫌がらせ
前回、 個人輸入の薬事法違反で逮捕者という記事を書きましたが、今回も個人輸入業者の間で多くある事例を紹介していきます。
私は現在個人輸入代行を生業にしてまだ数年足らずですが、今まで10年以上前からやってた通販サイトにはなかった問題が色々あります。
それは同業他店による嫌がらせ。
具体的には以下の事があります。
1、アマゾンやヤフーショップなどに新規オープンすると、まず同業他店が客の振りをして買いに来る。
無事問題なく発送完了したのに、その客の振りした同業者から、ありもしないクレームを付けられる。
それで評価システムを利用して★1つ付けて悪いイメージを付ける。
これを数回繰り返せば新規店は全く信用がなく売れなくなる。
運営に対処を依頼しても、改善策がなく店の泣き寝入りが多い。
2015年2月に逮捕された国井修二容疑者もこの手法を用いて自分の店のライバルに執拗に嫌がらせ行為を行っていた。こいつは今回で2回目の逮捕だが、恐らく出所しても何度も同じことを繰り返すだろう。
2、同じくアマゾンやヤフーショップなどに新規登録すると、同業他店から価格を我々と同じに設定するような半分脅迫に近いメールを送ってくる。
断るとあることないこと運営会社に言われ閉店に追い込まれる。
それに対してやられた側も報復しても、馴れてるのかすぐまた違うアカウントで何事もなかったかのように運営再開する。特に同じ業者は複数アカウントを持って複数店を管理してるので、一つ潰れても影響ない。
3、口コミサイトや知恵袋など相談サイトに自作自演で投稿し、自分の店に誘導する内容や、他店の悪口を書きまくる。
分かりやすいのが、すぐ店の名前を出して叩くのは、ほぼ業者と思っても間違いない。
業者の見分け方として以下があります。
・やたら商品の価格に詳しい。(一般人は過去に買った薬の価格まで覚えない)
・他で叩いた投稿を別のところにまで引っ張り出してくる。
・他店を証拠もなく詐欺だの偽物だのと嘘をついて騒ぎ立てる。 ・この店は効果あったし本物です。と自分の店の名前を出す。
4、比較系ステマサイトを大量に作り、自分の店を高評価にし、自分のサイトに誘導するリンクだけを貼る。明らか高い価格設定の他店を引き合いに出すことで比較とは名ばかりの、自社誘導サイトを作る。
特に(3)の口コミサイトやYahoo知恵袋での、同業者同士の誹謗中傷や嫌がらせの多さには目を見張ります。
「ダイエットカフェ」は過去にも書きましたが、あそこは書き込みの半分以上は業者でないのかと疑うほど。
私も業者だからこそ分かるのですが、書き方が一般消費者っぽくないんですよね。
なんかクセがあるというか、私から言わせればへたくそ。
自分が本当に体験してないのに書くから内容が薄っぺらいんです。
それなのに、他店を叩くときは価格などに異様に詳しかったりするし。
私ならこう書くのになぁと思いながら悪い見本としてタマにチェックしています。
まだ正直一度も書き込んだ事はないです。もし一般の振りして書き込んでも見つからない自信もやり方も知ってますけど、あのサイトはマーケティングに有効利用させてもらってるので、あえてステマで使いません。
もし自分の店の悪口が書かれてたら、それは管理人に連絡します。
管理人はログやIDを見て、業者か一般か見分けてるらしく、私もその方法も何となく分かります。よく業者の書き込みは削除されてますし、またバカ業者の書き込みが消されて、ざまぁ。と笑ってます。w
自作自演で削除されてる内容も別ページで見れますが、ほんと誰でも分かるレベルのステマの書き込みが非常に多くて、頭の足りないバカな業者ばっかりです。
まぁ人事だから笑ってられるけど、もし自分のサイトがこういうバカな業者のターゲットにされたら嫌ですね。
されたら倍返ししますけど。笑
ここをご覧の賢い一般の皆様は、そんなバカ業者の情報を鵜呑みにしないよう気をつけましょう。
2015年3月17日火曜日
個人輸入の薬事法違反で逮捕者
ダイエットの話しではありませんが、個人輸入代行業者で逮捕者が出ましたのでここで報告。
【2015.02.22】
『京都府警が未承認のED治療薬を無許可で販売していた不動産会社役員の男を薬事法違反容疑で逮捕』
京都府警サイバー犯罪対策課と西京署は、インターネット通販サイトを通じて未承認のタイ製ED治療薬「G7」を無許可で販売したなどとして、茨城県石岡市 の不動産会社役員の国井修二容疑者(49)を薬事法違反容疑で逮捕したとのことです。同署によると、「医薬品とは知らなかった」と容疑を否認しているとの ことです。
平成26年3月、京都市内の20代と40代の男性2人に「G7」2箱を計5960円で無許可販売していたことが逮捕容疑とのことです。20日午前9時40分ごろ、成田空港から出国しようとしていたところを逮捕されたとのことです。
府警によると、男はタイに滞在してG7を仕入れ、通販サイトが在庫の保管・管理から受注、発送、代金回収までを代行するサービスを利用していたとのことです。26年5月ごろまでの1年間で約1万3千箱を販売し、約4400万円を売り上げたとのことです。
ここの記事を全部読まれている方は個人輸入についてはご理解いただいていると思います。
今回の事件では、捕まった国井容疑者は個人輸入代行業をやっていたのですが、日本に在庫をストックして国内配送という、全く個人輸入でない形で医薬品を販売していました。
さらに在庫の管理や受注、発送などを代行するアマゾンジャパンのサービスを利用して販売していたというから驚き!
Amazonは医薬品販売の審査に厳しいと聞いてるのに、無資格者の商品を倉庫に保管し代行販売していたというのは大問題でしょう。
保管する時にどんな商品かも分かってるはずだからAmazonも確信犯にしか思えない。
にしてもこの逮捕された国井容疑者は業界でも悪い噂の耐えない人間だったらしい。
同業者の人づてで聞いたが、Amazonの店でも同業者への嫌がらせがすさまじく、同業の店で商品を買っては難癖つけて★1つの評価を何度もつけてたとのこと。
被害にあった店も嫌がらせと分かってるので、Amazonに申し立てしたが、何ら改善もされなかったらしく、そのお陰でそのサイトは閉鎖に追い込まれたというから、ほんとに悪質すぎる。
国井容疑者の会社は下記に情報あります。
http://www.at-room.net/estate/detail.php?id=001465
茨城県石岡市からの注文があった場合、まずこいつの可能性を疑うようにしています。
私は同じ個人輸入代行業者として、こういう悪質な人間は二度と同じ業界に戻れないよう徹底的に晒します。皆さんもこの住所が運営のサイトからは買わないほうが良いです。
自分の利益の為に平気で他店を潰す、とんでもない奴なので捕まって当然!
というより、この男はなんと2012年にも同じく薬事法違反で捕まってるし!
http://ameblo.jp/ihan-jirei/entry-11269192494.html
今回2回目の逮捕ということだけど、もう二度と個人輸入代行業ができないくらい檻の中に入っててほしい。
個人輸入代行はヤクザみたいなタチの悪い人間も運営してることも多いので、店選びには気をつけましょう。
誰が何を買ったかという個人情報もヤクザ系の店なら確実に顧客リストを転売されます。
恥ずかしい薬を買った情報も売られるということです。恐いですね。
ちなみに私の店はヤクザではありません。笑
今回摘発されたサイトの商品は男性用の精力剤(勃起薬)でタイでは超有名な「G7」というものでした。これはタイに来たことのある夜遊び好きな男性のほとんどが知ってるほど人気の精力増強勃起薬で、正確には薬でなくタイの高級ハーブで作られたサプリメント(漢方)。
薬として今はED治療薬のバイアグラ、シアリス、レビトラなどが有名ですが、そのジェネリックがタイやインドでも多く作られています。
タイは「シデグラ」というバイアグラのジェネリックが日本の10分の1くらいの値段で売られてるので、観光にきた男性はお土産で大量に買って帰るほど。
こういうED治療薬は効果が強い分、副作用も強く、それを苦手な人は「G7」などの勃起サプリを利用します。
サプリメントなのに「シデグラ」などのED治療薬ジェネリックより高いのですが、副作用もほとんどなく効果も高いので、非常に人気のサプリメントです。
なので、個人輸入でも人気の品で、Amazonでも大量に売られていました。
今回の逮捕でAmazonからは一斉に「G7」は消えましたが、他のサイトではまだ普通に売られています。
「G7」は正規の個人輸入なら問題ない商品なので、今回のように日本で在庫を抱えて販売するような薬事法違反のサイトは、いずれ捕まります。
Amazonで購入する場合は、商品が個人輸入なのかどうなのか分かりにくいですが、そもそもAmazonでは個人輸入は規約違反です。
個人輸入はかならず海外からの発送に限られます。いかなる理由でも日本国内から発送される荷物は個人輸入ではないので、医薬品販売の免許のない国内店からの購入は薬事法違反となります。
皆さんも日本から発送される個人輸入代行の店での購入は、犯罪の片棒を担ぐことになるので、絶対にやめましょう。
【2015.02.22】
『京都府警が未承認のED治療薬を無許可で販売していた不動産会社役員の男を薬事法違反容疑で逮捕』
京都府警サイバー犯罪対策課と西京署は、インターネット通販サイトを通じて未承認のタイ製ED治療薬「G7」を無許可で販売したなどとして、茨城県石岡市 の不動産会社役員の国井修二容疑者(49)を薬事法違反容疑で逮捕したとのことです。同署によると、「医薬品とは知らなかった」と容疑を否認しているとの ことです。
平成26年3月、京都市内の20代と40代の男性2人に「G7」2箱を計5960円で無許可販売していたことが逮捕容疑とのことです。20日午前9時40分ごろ、成田空港から出国しようとしていたところを逮捕されたとのことです。
府警によると、男はタイに滞在してG7を仕入れ、通販サイトが在庫の保管・管理から受注、発送、代金回収までを代行するサービスを利用していたとのことです。26年5月ごろまでの1年間で約1万3千箱を販売し、約4400万円を売り上げたとのことです。
ここの記事を全部読まれている方は個人輸入についてはご理解いただいていると思います。
今回の事件では、捕まった国井容疑者は個人輸入代行業をやっていたのですが、日本に在庫をストックして国内配送という、全く個人輸入でない形で医薬品を販売していました。
さらに在庫の管理や受注、発送などを代行するアマゾンジャパンのサービスを利用して販売していたというから驚き!
Amazonは医薬品販売の審査に厳しいと聞いてるのに、無資格者の商品を倉庫に保管し代行販売していたというのは大問題でしょう。
保管する時にどんな商品かも分かってるはずだからAmazonも確信犯にしか思えない。
にしてもこの逮捕された国井容疑者は業界でも悪い噂の耐えない人間だったらしい。
同業者の人づてで聞いたが、Amazonの店でも同業者への嫌がらせがすさまじく、同業の店で商品を買っては難癖つけて★1つの評価を何度もつけてたとのこと。
被害にあった店も嫌がらせと分かってるので、Amazonに申し立てしたが、何ら改善もされなかったらしく、そのお陰でそのサイトは閉鎖に追い込まれたというから、ほんとに悪質すぎる。
国井容疑者の会社は下記に情報あります。
http://www.at-room.net/estate/detail.php?id=001465
茨城県石岡市からの注文があった場合、まずこいつの可能性を疑うようにしています。
私は同じ個人輸入代行業者として、こういう悪質な人間は二度と同じ業界に戻れないよう徹底的に晒します。皆さんもこの住所が運営のサイトからは買わないほうが良いです。
自分の利益の為に平気で他店を潰す、とんでもない奴なので捕まって当然!
というより、この男はなんと2012年にも同じく薬事法違反で捕まってるし!
http://ameblo.jp/ihan-jirei/entry-11269192494.html
今回2回目の逮捕ということだけど、もう二度と個人輸入代行業ができないくらい檻の中に入っててほしい。
個人輸入代行はヤクザみたいなタチの悪い人間も運営してることも多いので、店選びには気をつけましょう。
誰が何を買ったかという個人情報もヤクザ系の店なら確実に顧客リストを転売されます。
恥ずかしい薬を買った情報も売られるということです。恐いですね。
ちなみに私の店はヤクザではありません。笑
今回摘発されたサイトの商品は男性用の精力剤(勃起薬)でタイでは超有名な「G7」というものでした。これはタイに来たことのある夜遊び好きな男性のほとんどが知ってるほど人気の精力増強勃起薬で、正確には薬でなくタイの高級ハーブで作られたサプリメント(漢方)。
薬として今はED治療薬のバイアグラ、シアリス、レビトラなどが有名ですが、そのジェネリックがタイやインドでも多く作られています。
タイは「シデグラ」というバイアグラのジェネリックが日本の10分の1くらいの値段で売られてるので、観光にきた男性はお土産で大量に買って帰るほど。
こういうED治療薬は効果が強い分、副作用も強く、それを苦手な人は「G7」などの勃起サプリを利用します。
サプリメントなのに「シデグラ」などのED治療薬ジェネリックより高いのですが、副作用もほとんどなく効果も高いので、非常に人気のサプリメントです。
なので、個人輸入でも人気の品で、Amazonでも大量に売られていました。
今回の逮捕でAmazonからは一斉に「G7」は消えましたが、他のサイトではまだ普通に売られています。
「G7」は正規の個人輸入なら問題ない商品なので、今回のように日本で在庫を抱えて販売するような薬事法違反のサイトは、いずれ捕まります。
Amazonで購入する場合は、商品が個人輸入なのかどうなのか分かりにくいですが、そもそもAmazonでは個人輸入は規約違反です。
個人輸入はかならず海外からの発送に限られます。いかなる理由でも日本国内から発送される荷物は個人輸入ではないので、医薬品販売の免許のない国内店からの購入は薬事法違反となります。
皆さんも日本から発送される個人輸入代行の店での購入は、犯罪の片棒を担ぐことになるので、絶対にやめましょう。
2015年3月16日月曜日
2015年3月 記録ダイエットと野菜スープダイエット経過報告
以前に記録ダイエット1週間実践した報告をしましたが、あれからも継続して続けております。
さらに豆腐野菜を主食にして、毎日のように野菜スープを作っています。
キャベツ、人参、タマネギ、青ネギ、トマト、豆腐を一口大に切って、つみれ肉やソーセージもタマに入れたりして、タイのスープの素を入れて煮込めば完成でお手軽です。
炊飯器を使って作ってますが、炊飯器一つあればいろんな料理できて便利ですよ。
で、記録ダイエット始めて1ヶ月は経過しましたが、体重は4.5kg減です!!!
しかも運動は、通勤に30分歩くくらいで、未だにジムいってません。
食事制限だけでこれだけ痩せるのだから、筋トレしたらさらに倍は痩せそうですね。
でもなかなかジムに行く気がおきない。。。すぐ家の前にあるのに。。。w
一度ジムに行き始めて習慣づくと、行かないと気が済まなくなると思うので、まずそのとっかかりを作らないと。
サプリはLカルニチンと、プロバイオティクスはできるだけ摂るようにしています。
月に2〜3回は好きなものを食べてるので、その時はリポ8で摂取した炭水化物や脂質を吸収しないようにしています。
あとジュースを減らして緑茶粉末を水に入れて飲んでますが、これも効果大きいかも。
人生初の本格ダイエットをやってますが、今まで蓄積した情報を自ら体験して、その成果が出ると嬉しいですね。
今年の目標の10kg減も夢でないし、予想以上早く達成しそうな予感。w
食事制限は単に量を減らすだけでなく、カロリー、栄養素、食べ物の種類を理解した上で制限しないと効果がでません。
ダイエットが上手くいかない人は何か方法が間違ってるもしくは、自分に適していないのだと思います。私でも出来ているのだから皆さんもできるはず。
お互い理想の体重目指してがんばりましょう!
さらに豆腐野菜を主食にして、毎日のように野菜スープを作っています。
キャベツ、人参、タマネギ、青ネギ、トマト、豆腐を一口大に切って、つみれ肉やソーセージもタマに入れたりして、タイのスープの素を入れて煮込めば完成でお手軽です。
炊飯器を使って作ってますが、炊飯器一つあればいろんな料理できて便利ですよ。
で、記録ダイエット始めて1ヶ月は経過しましたが、体重は4.5kg減です!!!
しかも運動は、通勤に30分歩くくらいで、未だにジムいってません。
食事制限だけでこれだけ痩せるのだから、筋トレしたらさらに倍は痩せそうですね。
でもなかなかジムに行く気がおきない。。。すぐ家の前にあるのに。。。w
一度ジムに行き始めて習慣づくと、行かないと気が済まなくなると思うので、まずそのとっかかりを作らないと。
サプリはLカルニチンと、プロバイオティクスはできるだけ摂るようにしています。
月に2〜3回は好きなものを食べてるので、その時はリポ8で摂取した炭水化物や脂質を吸収しないようにしています。
あとジュースを減らして緑茶粉末を水に入れて飲んでますが、これも効果大きいかも。
人生初の本格ダイエットをやってますが、今まで蓄積した情報を自ら体験して、その成果が出ると嬉しいですね。
今年の目標の10kg減も夢でないし、予想以上早く達成しそうな予感。w
食事制限は単に量を減らすだけでなく、カロリー、栄養素、食べ物の種類を理解した上で制限しないと効果がでません。
ダイエットが上手くいかない人は何か方法が間違ってるもしくは、自分に適していないのだと思います。私でも出来ているのだから皆さんもできるはず。
お互い理想の体重目指してがんばりましょう!
2015年3月10日火曜日
ダイエットの豆知識:薬の摂取時間と消化吸収
ダイエットを効果的に行う為に、ダイエット薬を併用することもあります。
食欲抑制剤で話題になったシブトラミンが入った「リデュース」は、目に見える効果があるので、非常に人気の薬でした。
現在は入手困難になっており、日本でサノレックス(マジンドール)がほぼ同じ効果の薬ですが、処方薬の為非常に高くつきます。
リデュースは一日一回午前中に飲むのが効果的で、私も飲んでいましたが、朝軽く食事をしてから一錠飲むと、その日は昼も晩もご飯食べずでも大丈夫でした。
空腹時に飲むほうが効果が高いと言いますが、やはり薬なので胃や肝臓を守るためにも少しは食べた方がいいです。
副作用もほとんどでなかったので、自分の体質に合っていたのかもしれません。
リデュースに依存する人が多い中、私は今はもう飲んでいません。
摂取した脂の吸収を排出するゼニカルは今でも人気の薬で、こちらは食前または食後すぐの摂取が良いです。
薬の成分は吸収されずほとんど排出されるので副作用はないと言われています。
食べた脂がそのまま出るので、おならをしたつもりが脂が出て下着を汚すという別の意味の副作用があります。(^-^;
さらに栄養分まで排出しますので、ゼニカルを飲んでから数時間後にビタミンを摂取する必要もあります。
ゼニカルはスイスの会社の薬ですが、タイやマレーシア生産があります。成分は同じですが、マレーシア産が何故かタイより安いですね。
マレーシアやインドなど他の国では、成分のオルリスタットが入った類似品(ASLENE、ZYTRIMなど)も多数あります。効果も同じで安くオススメです。
代表的なダイエット薬はリデュースとゼニカルですが、他に悪玉コレステロールを排出したあり、むくみをとったりする薬もあります。
コレスチミド・コレスチラミンは以前紹介した薬ですが、高コレステロール血症の人向けの処方薬なので、ダイエット目的だけで飲むのは危険です。
薬は食前、食間、食後、就寝前の時間や、飲み合わせ、一日の摂取許容量、摂取時間の間隔など、飲み方には細心の注意が必要です。
食前は、食事の30分くらい前のことです。食べ物や胃酸の影響を受けず素早く吸収させたい薬や、糖尿病の際に食事で高くなる血糖値を下げるための薬は、食前に飲む必要があります。
食後とは、食事が終わって30分以内のことです。胃の中に食べたものがあるため、胃への刺激が少なくなります。食後の薬は飲み薬の中で最も多いです。
主に空腹時に飲むと胃を荒らす薬などは食後に飲みます。
食欲抑制剤で話題になったシブトラミンが入った「リデュース」は、目に見える効果があるので、非常に人気の薬でした。
現在は入手困難になっており、日本でサノレックス(マジンドール)がほぼ同じ効果の薬ですが、処方薬の為非常に高くつきます。
リデュースは一日一回午前中に飲むのが効果的で、私も飲んでいましたが、朝軽く食事をしてから一錠飲むと、その日は昼も晩もご飯食べずでも大丈夫でした。
空腹時に飲むほうが効果が高いと言いますが、やはり薬なので胃や肝臓を守るためにも少しは食べた方がいいです。
副作用もほとんどでなかったので、自分の体質に合っていたのかもしれません。
リデュースに依存する人が多い中、私は今はもう飲んでいません。
摂取した脂の吸収を排出するゼニカルは今でも人気の薬で、こちらは食前または食後すぐの摂取が良いです。
薬の成分は吸収されずほとんど排出されるので副作用はないと言われています。
食べた脂がそのまま出るので、おならをしたつもりが脂が出て下着を汚すという別の意味の副作用があります。(^-^;
さらに栄養分まで排出しますので、ゼニカルを飲んでから数時間後にビタミンを摂取する必要もあります。
ゼニカルはスイスの会社の薬ですが、タイやマレーシア生産があります。成分は同じですが、マレーシア産が何故かタイより安いですね。
マレーシアやインドなど他の国では、成分のオルリスタットが入った類似品(ASLENE、ZYTRIMなど)も多数あります。効果も同じで安くオススメです。
代表的なダイエット薬はリデュースとゼニカルですが、他に悪玉コレステロールを排出したあり、むくみをとったりする薬もあります。
コレスチミド・コレスチラミンは以前紹介した薬ですが、高コレステロール血症の人向けの処方薬なので、ダイエット目的だけで飲むのは危険です。
薬は食前、食間、食後、就寝前の時間や、飲み合わせ、一日の摂取許容量、摂取時間の間隔など、飲み方には細心の注意が必要です。
食前は、食事の30分くらい前のことです。食べ物や胃酸の影響を受けず素早く吸収させたい薬や、糖尿病の際に食事で高くなる血糖値を下げるための薬は、食前に飲む必要があります。
食後とは、食事が終わって30分以内のことです。胃の中に食べたものがあるため、胃への刺激が少なくなります。食後の薬は飲み薬の中で最も多いです。
主に空腹時に飲むと胃を荒らす薬などは食後に飲みます。
食欲がないからと薬を飲まないと、薬の成分の血中濃度が低下し、薬の効果が得られません。特に抗生物質の場合、飲み忘れると菌が薬に耐性を持ち効かなくなる危険性があるので、必ず決められた期間は飲み忘れのないようにしましょう。
ほんの少しでも食べてから薬を飲むことで胃の粘膜を守ることができます。牛乳は胃の粘膜を守ると言われていますが、その後の腸での薬の吸収も悪くなることもありますので、乳製品を飲み合わせが悪い薬には注意しましょう。
また、糖尿病の薬では食事をとらないで飲むと、血糖値が下がりすぎて危険です。
また、糖尿病の薬では食事をとらないで飲むと、血糖値が下がりすぎて危険です。
食間とは、食事と食事の間です。食事を終えてから約2時間後が目安です。
空腹の状態で飲むと吸収が良い薬や、胃の粘膜を保護するための胃腸薬などは食間に飲みます。
空腹の状態で飲むと吸収が良い薬や、胃の粘膜を保護するための胃腸薬などは食間に飲みます。
タイで下痢の時によく飲むカーボン(炭)の薬は、他の薬の成分を絡めとって排出してしまうので、食間に飲みます。ゼニカルも飲んだ後は、食間にビタミンを補給しましょう。
ちなみに食事中に飲むのが食間ではありません。
ちなみに食事中に飲むのが食間ではありません。
私も最初は食事中なのかと勘違いしていました。笑
食べ物やサプリと違って薬は副作用が危険なので、自己判断で飲まず必ず服用の注意を守りましょう。
2015年3月9日月曜日
ダイエットの豆知識:塩分と糖分
「塩分の取り過ぎはダメ!」
「糖分の取り過ぎもダメ!」
「炭水化物は太るもと!」
ダイエットをしてる人には、あれもダメ、これもダメ。
じゃあ一体なにを食べたらいいの!?とキレるのも分かります。
たしかにダイエットの時の食事制限は低カロリー、薄味、白米や粉もの料理を控えるなど、食事が美味しくなくなるものばかり。
しかし塩分も糖分も人間が生きていくのには最低限の摂取は必要になりますので完全に抜くことはできません。
糖尿病などの持病の人は塩分をコントロールしないといけませんが、健康な人ならそこまで神経質に考えなくてもいいでしょう。
まず塩分と糖分どちらが大事かと言えば、間違いなく「塩分」です。
糖分はエネルギーの素なので、無くてもすぐに身体に支障をきたすものでもないですが、塩分は体内の塩分濃度が著しく不足すると様々な重篤な健康被害で表れます。
塩分は男性で一日9gほど摂取目安とされています。
小さじ大盛り1杯程度なので量にするとかなり少なく感じますね。
例えばラーメン2杯食べたら塩分オーバーです。 梅干し1個で塩分2gくらいなので5個食べたら10gで超えます。
一日三食普通に食べると、塩分摂取量は9gを超えるのが当たり前だと思うのですが、実際は塩分だけ摂取してる訳でもなく、汗と一緒に流れ出ますし、カリウムを含む食べ物を摂ることで尿として血中塩分濃度を調整しています。
ただ偏った食事では塩分量をうまくコントロールできず、高血圧やむくみなどの症状が出ます。なので日頃からカリウムを多めに摂ることも大事。
カリウムは、こんぶ、わかめ、ひじきなどの海草類や、パセリに多く含まれています。
多量摂取しても尿で排出されるので、多めに摂っても問題ないとのこと。
野菜や果物を毎日適度に食べているならカリウム不足にはなりません。
通常は多く摂り過ぎている塩分ですが、下痢をすると水分と塩分が多く出てしまうので、逆に塩分を含んだスポーツドリンクや経口補水液を飲む必要があります。
経口補水液は手作りでも可能で、水1Lに塩3g(小さじ1/2杯)砂糖30~40g(大さじ3と1/2杯)にライム、レモンやグレープフルーツの果汁を適宜 加え簡単にできます。
ちなみに食中毒で下痢・嘔吐などによる脱水状態の時に、病院で点滴するのも経口補水液と同じような成分です。
市販のスポーツドリンクも経口補水液に近いですが、糖分が多いので飲み過ぎに注意。
点滴は直接血管に成分を入れるので回復が早いですが、経口補水液を少しずつ定期的に飲むことで点滴と同様の効果が得られます。医療設備の整っていない国では点滴の変わりに経口補水液でコレラなどの病気の回復に大きな成果をあげています。
病院に行く時間やお金もない時は、経口補水液をお試しください。
話しを戻しますが、ダイエットで過剰な塩分カットも塩分不足になりますし、運動のしすぎで汗をかいて塩分を多く出てしまう場合は、逆に塩分を摂取しないと身体を壊します。
「塩分は多すぎても少なすぎてもダメ。」
特に一度に大量の摂取は血圧を急激に上げるの非常に危険です。
醤油を一気飲みすると死ぬというのは本当です。
では、糖分はどうか。
糖分は砂糖など甘いものから摂取だけでなく、ご飯やパンなどの炭水化物にも多く含まれています。こちらは摂りすぎた場合は、脂肪に蓄えられて太る原因になります。
詳しくは、糖分は体内でブドウ糖になり、インスリンによりエネルギーとして代謝されますが、それが追いつかないとグリコーゲンや中性脂肪として体内に蓄積されることで肥満になります。
健康な人なら、糖分を大量に摂取したからといって直に害はないですが、継続することで血糖値が下がりにくくなり、糖尿病になる危険性が高くなります。
糖尿病になると、インスリンがうまく働かず糖分がエネルギーとして消費されず、血液中の血糖値が高くなり、最悪生命の危険も伴う意識障害を起こすことなります。
血糖値を調整ができなくので、インスリン注射などで血糖値を抑えていかないといけません。食事も血糖値の上がりにくい薄味なものになり、美味しい食事もとれません。
肥満と糖尿病は関係性が深く、肥満の人ほど糖尿病になる確率が高くなります。
ちなみに果物の糖分(果糖)は砂糖や炭水化物の糖分とは異なります。
果糖は血糖値が上がりにくい糖分なので多少食べても問題ありません。
果物自身に消化酵素も含むので、ダイエットにも欠かせない食べ物です。
ただし、大量に食べるのは中性脂肪が増えるのでダメ。
「糖分は摂りぎると糖尿病の危険性が高くなる。」
「糖分は少なくても直ちに健康に害はない。ダイエット時は摂取量を減らす。」
今健康だから大丈夫と高を括ると危険です。
健康な今だからこそ予防としての塩分・糖分の摂取量を考えていくべきでしょう。
特にダイエットをしている人は、カロリー計算だけでなく、塩分糖分濃度も考えた食事も必要です。
塩分や糖分は意外な食品や調味料に意外と入っていますよ。
「糖分の取り過ぎもダメ!」
「炭水化物は太るもと!」
ダイエットをしてる人には、あれもダメ、これもダメ。
じゃあ一体なにを食べたらいいの!?とキレるのも分かります。
たしかにダイエットの時の食事制限は低カロリー、薄味、白米や粉もの料理を控えるなど、食事が美味しくなくなるものばかり。
しかし塩分も糖分も人間が生きていくのには最低限の摂取は必要になりますので完全に抜くことはできません。
糖尿病などの持病の人は塩分をコントロールしないといけませんが、健康な人ならそこまで神経質に考えなくてもいいでしょう。
まず塩分と糖分どちらが大事かと言えば、間違いなく「塩分」です。
糖分はエネルギーの素なので、無くてもすぐに身体に支障をきたすものでもないですが、塩分は体内の塩分濃度が著しく不足すると様々な重篤な健康被害で表れます。
塩分は男性で一日9gほど摂取目安とされています。
小さじ大盛り1杯程度なので量にするとかなり少なく感じますね。
例えばラーメン2杯食べたら塩分オーバーです。 梅干し1個で塩分2gくらいなので5個食べたら10gで超えます。
一日三食普通に食べると、塩分摂取量は9gを超えるのが当たり前だと思うのですが、実際は塩分だけ摂取してる訳でもなく、汗と一緒に流れ出ますし、カリウムを含む食べ物を摂ることで尿として血中塩分濃度を調整しています。
ただ偏った食事では塩分量をうまくコントロールできず、高血圧やむくみなどの症状が出ます。なので日頃からカリウムを多めに摂ることも大事。
カリウムは、こんぶ、わかめ、ひじきなどの海草類や、パセリに多く含まれています。
多量摂取しても尿で排出されるので、多めに摂っても問題ないとのこと。
野菜や果物を毎日適度に食べているならカリウム不足にはなりません。
通常は多く摂り過ぎている塩分ですが、下痢をすると水分と塩分が多く出てしまうので、逆に塩分を含んだスポーツドリンクや経口補水液を飲む必要があります。
経口補水液は手作りでも可能で、水1Lに塩3g(小さじ1/2杯)砂糖30~40g(大さじ3と1/2杯)にライム、レモンやグレープフルーツの果汁を適宜 加え簡単にできます。
ちなみに食中毒で下痢・嘔吐などによる脱水状態の時に、病院で点滴するのも経口補水液と同じような成分です。
市販のスポーツドリンクも経口補水液に近いですが、糖分が多いので飲み過ぎに注意。
点滴は直接血管に成分を入れるので回復が早いですが、経口補水液を少しずつ定期的に飲むことで点滴と同様の効果が得られます。医療設備の整っていない国では点滴の変わりに経口補水液でコレラなどの病気の回復に大きな成果をあげています。
病院に行く時間やお金もない時は、経口補水液をお試しください。
話しを戻しますが、ダイエットで過剰な塩分カットも塩分不足になりますし、運動のしすぎで汗をかいて塩分を多く出てしまう場合は、逆に塩分を摂取しないと身体を壊します。
「塩分は多すぎても少なすぎてもダメ。」
特に一度に大量の摂取は血圧を急激に上げるの非常に危険です。
醤油を一気飲みすると死ぬというのは本当です。
では、糖分はどうか。
糖分は砂糖など甘いものから摂取だけでなく、ご飯やパンなどの炭水化物にも多く含まれています。こちらは摂りすぎた場合は、脂肪に蓄えられて太る原因になります。
詳しくは、糖分は体内でブドウ糖になり、インスリンによりエネルギーとして代謝されますが、それが追いつかないとグリコーゲンや中性脂肪として体内に蓄積されることで肥満になります。
健康な人なら、糖分を大量に摂取したからといって直に害はないですが、継続することで血糖値が下がりにくくなり、糖尿病になる危険性が高くなります。
糖尿病になると、インスリンがうまく働かず糖分がエネルギーとして消費されず、血液中の血糖値が高くなり、最悪生命の危険も伴う意識障害を起こすことなります。
血糖値を調整ができなくので、インスリン注射などで血糖値を抑えていかないといけません。食事も血糖値の上がりにくい薄味なものになり、美味しい食事もとれません。
肥満と糖尿病は関係性が深く、肥満の人ほど糖尿病になる確率が高くなります。
ちなみに果物の糖分(果糖)は砂糖や炭水化物の糖分とは異なります。
果糖は血糖値が上がりにくい糖分なので多少食べても問題ありません。
果物自身に消化酵素も含むので、ダイエットにも欠かせない食べ物です。
ただし、大量に食べるのは中性脂肪が増えるのでダメ。
「糖分は摂りぎると糖尿病の危険性が高くなる。」
「糖分は少なくても直ちに健康に害はない。ダイエット時は摂取量を減らす。」
今健康だから大丈夫と高を括ると危険です。
健康な今だからこそ予防としての塩分・糖分の摂取量を考えていくべきでしょう。
特にダイエットをしている人は、カロリー計算だけでなく、塩分糖分濃度も考えた食事も必要です。
塩分や糖分は意外な食品や調味料に意外と入っていますよ。
2015年3月6日金曜日
ダイエットの豆知識:サプリメントの摂取時間と消化吸収
以前に食べ物の消化吸収について書きました。
食べ物の消化時間は平均1.5〜4時間と食べる食材によって消化時間が変わります。
お肉などのタンパク質、お米などの炭水化物は消化に時間がかかり、野菜や果物は消化が早いです。
お酒は胃でも少し吸収され腸の吸収も早いので、お酒だけ飲んでるとすぐに酔います。食べ物と一緒に飲むほうがゆっくり吸収されて酔いにくくなります。
消化されたものは小腸で栄養を吸収され、3〜6時間かけて大腸に向かいます。
大腸では水分をさらに吸収し、8〜10時間かけて大便となり排出されます。
消化吸収だけトータルを計算すると4.5〜10時間くらいでしょうか。
では、サプリの消化吸収時間はどうでしょうか?
健康の為のビタミンやミネラル系のサプリは、成分が栄養素なので食べ物と同じと考えていいです。
ビタミンやミネラルは栄養素を身体に取り込むのが目的なので、特に時間は気にせずにいいでしょう。摂取時間は朝昼晩の食後が目安です。
筋トレや運動時に必要なBCAA等の必須アミノ酸は、吸収が早いタイプだと運動の30分から1時間前の空腹時の摂取が効果的です。
ダイエットに必須の脂肪燃焼を助けるLカルニチンは、飲んですぐに効果がでるわけでなく、成分が体内に蓄積させる事で効果を発揮するタイプです。
いつ摂取しても問題はないですが、私は朝に運動する時は前日の夜に摂取するようにしています。運動直前より最低6時間くらい前に飲むのが効果的だと思います。
加齢と共に体内生産が減るので、毎日摂取でストックさせるのが良いでしょう。
炭水化物や脂質の吸収を抑えるダイエット系サプリだと、食前や食後すぐの摂取となります。毎日でなく食べ過ぎの時に摂るので十分です。
宿便を出したりお通じをよくするサプリメントは就寝前が良いです。
不眠に効果の高い睡眠ホルモンのメラトニンはサプリで摂取する場合は、就寝時の30分〜1時間前に飲むといいです。ただし室内が明るいと効果がでませんので、部屋を暗くする必要があります。スマホの画面の明かりもダメです。
メラトニンはアメリカではサプリですが、日本では何故か処方薬扱いです。
上記のようにサプリの成分によって飲むタイミングが変わります。
薬と違ってサプリは副作用が少ない分、効果は穏やかです。
継続的で長期的な服用で効果が現れます。
過剰摂取で効果が増大ことはないので、必ず使用上の注意や用法を守り摂取許容量以上を一度に飲むことはやめましょう。
2015年3月2日月曜日
個人輸入代行で初めて買物する人へ
初めて個人輸入を利用する人は必ず読んでほしいことを書きます。
海外の通販を利用するのに、間違った既成概念を持ってる人があまりに多くて、問い合わせのレベルの低さに辟易します。
日本の常識は世界の常識と思ってる人は、海外通販だけでなく海外旅行に行った先で必ず恥をかきます。
日本国内の通販で馴れてる人は、同じ感覚で個人輸入を利用しているようですが、根本的に国内の通販サイトと海外から個人輸入代行サイトは仕組みも性質も異なります。
医薬品個人輸入代行の原則として以下があります。
1、個人輸入代行は商品を陳列して売っているお店ではない。
2、個人輸入代行は在庫を持つことは薬事法で禁止されている。
3、個人輸入代行はお客さんからの注文を現地で代行して買い付けて送るのが仕事。
4、個人輸入代行サイトは購買につなげるような商品の説明はしてはいけない。
5、個人輸入代行はクーリングオフは適用されない。発送後キャンセルも基本不可。
6、個人輸入代行の利用は個人責任なので、 万が一健康上の問題があっても補償はない。
7、個人輸入で買ったものを日本国内で転売は薬事法違反で違法。
8、日本で処方箋必要な薬も個人輸入で買えるが、麻薬と向精神薬は取扱い禁止。
9、個人利用なので1回の発送は1〜2ヶ月分まで。それ以上は分けて別の日に発送。
10、会社名義や郵便局留での購入は禁止。(郵便局留は一応可能)
11、男性用商品を女性名義で買えない。逆もまた同じ。
12、税関検査に引っかかり、関税を請求される可能性もマレにある。
これらの前提に考えて、もしトラブルが発生した時にはどうすればいいのか?
少しでも安心して個人輸入を利用してもらえるように情報を提供します。
商品が届かないという問題。
これはお店側が追跡番号で荷物の現在地を探してくれるでしょう。追跡番号は発送後にお知らせしてくれるはずなので、できれば自分でインターネットで調べましょう。
もし税関で止まってる場合は、基本お客さん側で対応することになります。
税関で止まった荷物を受け取る場合は関税や書類が必要なので、嫌なら受取拒否して、店に再発送してもらうのが良い。二度続けて引っかかる可能性は極めて低い。
通常の普通国際郵便なら税関で引っかかる確率は1%未満。
国際スピート郵便のEMSはチェックが厳しいので薬事法を守らず購入した商品が止まる可能性は非常に高い。
注文してから商品がないからと店からの連絡でキャンセルになった場合。
個人輸入は薬事法により在庫は持てず、注文があってから店に買付けにいきます。
だから注文してお金を支払った後でも、現地の薬局に在庫がないという可能性も十分あり得ます。商品がないのに売ってるとダマしてるわけでなく、手順としてお金を預かってから買いに行くので、どうしても在庫がないこともあるので、それにクレームはお門違い。個人輸入の特性を理解しましょう。キャンセルの場合、必ず返金してくれるので安心しましょう。
商品にトラブルがある場合。
店側で購入元に連絡してくれるので、問題を詳細に報告。
箱のキズ汚れなど外装に関する不良は不良品とは認めてくれない。
海外、特に東南アジアの商品はパッケージは雑なので、キズ汚れは日常茶飯事。
外装が汚いなどでクレームするのは素人で無知と思われるので言わないほうがいいです。
日本人は捨てる箱にまでうるさすぎます。箱を飾るのか?と言いたい。笑
中身に問題ある時ならクレームをするべき。
健康上に問題が出た場合。
個人利用目的での個人輸入の為、薬の副作用で健康被害が出た場合は、自己責任で店側は一切補償はないと思いましょう。
薬は副作用がつきもので恐いのに使用上の注意をよく読まない人が多すぎます。
他の薬との飲み合わせで思わぬ副作用も出るので、必ず事前にネットで情報収集するか、かかりつけの医者に確認すること。
個人輸入代行店に質問しても、医者でも薬剤師でもないので回答は期待すべきでないです。
どこの店で買えばいいか分からない場合。
個人輸入代行のお店選びは、お店の顔が見えるかどうかが重要。
顔写真が載ってるかという事ではなく、安心して買える店か。
判断基準としては、どれだけ長く運営が続けてるかがポイント。
怪しい店は名前をコロコロ変えて運営するので、1年未満の店は要注意。
ネットの口コミなどの情報は、競合店同士のネガティブキャンペーンで悪口言い合いの足の引っ張り合いだらけなので、話し半分で全てを信用しないほうがいい。
さらに検索で上位に掲載される店だから信用できるとは言えない。
ステマやSEOでお金があれば簡単に上位掲載できます。お金と労力が必要なので、結局資本力ある店が上位を占める結果になります。。。
薬やサプリに効果がない場合。
思っていた効果が出ないだけで自己判断で偽物を決めつける悪質なクレーマーも多い。
薬の効き目は人それぞれ。副作用が全くでない人もいる。
効果がないから偽物を断定するのは店への営業妨害。本当に偽物なら問題だが、多くの個人輸入代行業者は、現地の薬局で買付けしているので偽物はまずありえない。
本当に偽物なら消費者センターに多くの苦情が寄せられて、サーバーを止められ悪質な店なら長く営業できないはず。
偽物と自己判断するより、まずは店に問い合わせをし、ネットで同じような被害者がいないか情報を集めましょう。口コミサイトなどの他店の嫌がらせ偽情報には注意。
商品の適正価格について
現地で買うと非常に安い薬も、個人輸入の通販になると高く感じますが、現地と同じ価格ではまず提供できません。
なぜなら買付け、梱包、発送など様々な業務が発生するのは日本で店構えて商売するのと同じだから。それらの作業料・手数料・人件費・利益などが商品価格にのっかります。
現地に旅行に来て現地価格を知ってるから、その価格にわずかに上乗せ程度で買えると思わないで。
自ら渡航費払って買うのと比べたら個人輸入代行は格安です。これをボッタクリとのたまう商売の「し」の字も知らないバカな人も実際います。
送料について
個人輸入代行の店ではほとんどが送料込みで設定しています。
日本国内の通販でも送料とるところがまだまだ多いのに、送料込みでもかなり安いはず。
タイからの発送は日本国内一律で300円くらいから可能なので、日本国内送料のほうが高いです。海外からだと北海道も沖縄も一律です。
商品を受け取れず国内の保管期限が切れて戻った荷物の再発送には送料が必要な店もあります。無駄な送料がかからない為にも、こまめに不在票の確認か、追跡番号で荷物の現在地を調べることをしましょう。
個人輸入代行業者からのお願い
最初不安だからメールや電話で問い合わせしまくるのは、店としては時間が無駄にとられて正直迷惑です。今やネットに必要な情報は多くあるので、まずは自分で調べてどうしても分からない事を問い合わせをしましょう。
店に商品は本物ですか?って質問するのは愚の骨頂。偽物扱ってる悪質な店でも本物と返答するに決まってます。
個人輸入代行業者の大半は真面目に仕事をしています。
顔が見えない通販だからこそ顧客満足にも努力しています。
しかし海外で仕事をしている以上、日本と同じレベルの顧客満足を提供するのに限界があります。
日本の常識を世界の常識として考えるのは止めましょう。
たしかに悪質な個人輸入代行業者もいます。
それらはまっとうにやってる同業者間でもすぐ噂になりますので、どこか一つでも信用できる業者を見つけたら、そこに問い合わせすれば同業他店情報も教えてくれるかも。
そこで悪口しか言わない業者は信用に値しません。
ライバル他店であっても良いも悪いも評価できる店こそ信用できるかと。
個人輸入の仕組みをちゃんと分かってくれると、お互い気持いい取引ができます。
私も個人輸入代行業者の一人として、いつも顧客満足を考えていますが、過剰なサービスはしません。お客様は神様ではありません。
まぁ、ここは商売抜きにした内容が多いので、客の愚痴や暴言も書きますが、まともな良識のあるお客さんの悪口は書きませんのでご容赦ください。w
悪いことをして稼ぐつもりもありませんし、それをするなら、このブログもとっくにステマやアフィリエイトだらけの内容になってるはずです。
少しでも安心して個人輸入代行を利用してもらう為、嘘の情報に惑わされない為に今後もここで情報提供をしていきます。
「ダイエットカフェ」のような管理人がしっかりステマや自作自演を排除し管理してるサイトも素晴らしいですが、それはかなりの労力が必要なので、私のブログは主観的で一方的な情報かもしれません。
それでもここなら信用できる情報があるブログと少しでも思ってもらえれば本望です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
海外の通販を利用するのに、間違った既成概念を持ってる人があまりに多くて、問い合わせのレベルの低さに辟易します。
日本の常識は世界の常識と思ってる人は、海外通販だけでなく海外旅行に行った先で必ず恥をかきます。
日本国内の通販で馴れてる人は、同じ感覚で個人輸入を利用しているようですが、根本的に国内の通販サイトと海外から個人輸入代行サイトは仕組みも性質も異なります。
医薬品個人輸入代行の原則として以下があります。
1、個人輸入代行は商品を陳列して売っているお店ではない。
2、個人輸入代行は在庫を持つことは薬事法で禁止されている。
3、個人輸入代行はお客さんからの注文を現地で代行して買い付けて送るのが仕事。
4、個人輸入代行サイトは購買につなげるような商品の説明はしてはいけない。
5、個人輸入代行はクーリングオフは適用されない。発送後キャンセルも基本不可。
6、個人輸入代行の利用は個人責任なので、 万が一健康上の問題があっても補償はない。
7、個人輸入で買ったものを日本国内で転売は薬事法違反で違法。
8、日本で処方箋必要な薬も個人輸入で買えるが、麻薬と向精神薬は取扱い禁止。
9、個人利用なので1回の発送は1〜2ヶ月分まで。それ以上は分けて別の日に発送。
10、会社名義や郵便局留での購入は禁止。(郵便局留は一応可能)
11、男性用商品を女性名義で買えない。逆もまた同じ。
12、税関検査に引っかかり、関税を請求される可能性もマレにある。
これらの前提に考えて、もしトラブルが発生した時にはどうすればいいのか?
少しでも安心して個人輸入を利用してもらえるように情報を提供します。
商品が届かないという問題。
これはお店側が追跡番号で荷物の現在地を探してくれるでしょう。追跡番号は発送後にお知らせしてくれるはずなので、できれば自分でインターネットで調べましょう。
もし税関で止まってる場合は、基本お客さん側で対応することになります。
税関で止まった荷物を受け取る場合は関税や書類が必要なので、嫌なら受取拒否して、店に再発送してもらうのが良い。二度続けて引っかかる可能性は極めて低い。
通常の普通国際郵便なら税関で引っかかる確率は1%未満。
国際スピート郵便のEMSはチェックが厳しいので薬事法を守らず購入した商品が止まる可能性は非常に高い。
注文してから商品がないからと店からの連絡でキャンセルになった場合。
個人輸入は薬事法により在庫は持てず、注文があってから店に買付けにいきます。
だから注文してお金を支払った後でも、現地の薬局に在庫がないという可能性も十分あり得ます。商品がないのに売ってるとダマしてるわけでなく、手順としてお金を預かってから買いに行くので、どうしても在庫がないこともあるので、それにクレームはお門違い。個人輸入の特性を理解しましょう。キャンセルの場合、必ず返金してくれるので安心しましょう。
商品にトラブルがある場合。
店側で購入元に連絡してくれるので、問題を詳細に報告。
箱のキズ汚れなど外装に関する不良は不良品とは認めてくれない。
海外、特に東南アジアの商品はパッケージは雑なので、キズ汚れは日常茶飯事。
外装が汚いなどでクレームするのは素人で無知と思われるので言わないほうがいいです。
日本人は捨てる箱にまでうるさすぎます。箱を飾るのか?と言いたい。笑
中身に問題ある時ならクレームをするべき。
健康上に問題が出た場合。
個人利用目的での個人輸入の為、薬の副作用で健康被害が出た場合は、自己責任で店側は一切補償はないと思いましょう。
薬は副作用がつきもので恐いのに使用上の注意をよく読まない人が多すぎます。
他の薬との飲み合わせで思わぬ副作用も出るので、必ず事前にネットで情報収集するか、かかりつけの医者に確認すること。
個人輸入代行店に質問しても、医者でも薬剤師でもないので回答は期待すべきでないです。
どこの店で買えばいいか分からない場合。
個人輸入代行のお店選びは、お店の顔が見えるかどうかが重要。
顔写真が載ってるかという事ではなく、安心して買える店か。
判断基準としては、どれだけ長く運営が続けてるかがポイント。
怪しい店は名前をコロコロ変えて運営するので、1年未満の店は要注意。
ネットの口コミなどの情報は、競合店同士のネガティブキャンペーンで悪口言い合いの足の引っ張り合いだらけなので、話し半分で全てを信用しないほうがいい。
さらに検索で上位に掲載される店だから信用できるとは言えない。
ステマやSEOでお金があれば簡単に上位掲載できます。お金と労力が必要なので、結局資本力ある店が上位を占める結果になります。。。
薬やサプリに効果がない場合。
思っていた効果が出ないだけで自己判断で偽物を決めつける悪質なクレーマーも多い。
薬の効き目は人それぞれ。副作用が全くでない人もいる。
効果がないから偽物を断定するのは店への営業妨害。本当に偽物なら問題だが、多くの個人輸入代行業者は、現地の薬局で買付けしているので偽物はまずありえない。
本当に偽物なら消費者センターに多くの苦情が寄せられて、サーバーを止められ悪質な店なら長く営業できないはず。
偽物と自己判断するより、まずは店に問い合わせをし、ネットで同じような被害者がいないか情報を集めましょう。口コミサイトなどの他店の嫌がらせ偽情報には注意。
商品の適正価格について
現地で買うと非常に安い薬も、個人輸入の通販になると高く感じますが、現地と同じ価格ではまず提供できません。
なぜなら買付け、梱包、発送など様々な業務が発生するのは日本で店構えて商売するのと同じだから。それらの作業料・手数料・人件費・利益などが商品価格にのっかります。
現地に旅行に来て現地価格を知ってるから、その価格にわずかに上乗せ程度で買えると思わないで。
自ら渡航費払って買うのと比べたら個人輸入代行は格安です。これをボッタクリとのたまう商売の「し」の字も知らないバカな人も実際います。
送料について
個人輸入代行の店ではほとんどが送料込みで設定しています。
日本国内の通販でも送料とるところがまだまだ多いのに、送料込みでもかなり安いはず。
タイからの発送は日本国内一律で300円くらいから可能なので、日本国内送料のほうが高いです。海外からだと北海道も沖縄も一律です。
商品を受け取れず国内の保管期限が切れて戻った荷物の再発送には送料が必要な店もあります。無駄な送料がかからない為にも、こまめに不在票の確認か、追跡番号で荷物の現在地を調べることをしましょう。
個人輸入代行業者からのお願い
最初不安だからメールや電話で問い合わせしまくるのは、店としては時間が無駄にとられて正直迷惑です。今やネットに必要な情報は多くあるので、まずは自分で調べてどうしても分からない事を問い合わせをしましょう。
店に商品は本物ですか?って質問するのは愚の骨頂。偽物扱ってる悪質な店でも本物と返答するに決まってます。
個人輸入代行業者の大半は真面目に仕事をしています。
顔が見えない通販だからこそ顧客満足にも努力しています。
しかし海外で仕事をしている以上、日本と同じレベルの顧客満足を提供するのに限界があります。
日本の常識を世界の常識として考えるのは止めましょう。
たしかに悪質な個人輸入代行業者もいます。
それらはまっとうにやってる同業者間でもすぐ噂になりますので、どこか一つでも信用できる業者を見つけたら、そこに問い合わせすれば同業他店情報も教えてくれるかも。
そこで悪口しか言わない業者は信用に値しません。
ライバル他店であっても良いも悪いも評価できる店こそ信用できるかと。
個人輸入の仕組みをちゃんと分かってくれると、お互い気持いい取引ができます。
私も個人輸入代行業者の一人として、いつも顧客満足を考えていますが、過剰なサービスはしません。お客様は神様ではありません。
まぁ、ここは商売抜きにした内容が多いので、客の愚痴や暴言も書きますが、まともな良識のあるお客さんの悪口は書きませんのでご容赦ください。w
悪いことをして稼ぐつもりもありませんし、それをするなら、このブログもとっくにステマやアフィリエイトだらけの内容になってるはずです。
少しでも安心して個人輸入代行を利用してもらう為、嘘の情報に惑わされない為に今後もここで情報提供をしていきます。
「ダイエットカフェ」のような管理人がしっかりステマや自作自演を排除し管理してるサイトも素晴らしいですが、それはかなりの労力が必要なので、私のブログは主観的で一方的な情報かもしれません。
それでもここなら信用できる情報があるブログと少しでも思ってもらえれば本望です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
2015年2月27日金曜日
ダイエットの豆知識:ダイエットと禁煙
「禁煙したら太った。」
こんな声をよく聞きます。
実際周りにも禁煙成功した人は何人かいますが、そのほとんどは見事にデブりました。
「なぜ?ニコチンが痩せるの?」
そんなことはなく、タバコを吸うとそれで満たされてご飯食べなくても大丈夫という人もいます。
タバコを辞めると口が寂しくなって、何か食べてしまう。結果「太る」
これが一番多い理由でしょうね。
だからといって喫煙を続けてると肺ガンなどのリスクが高くなります。
そんな大きなリスクを抱えるなら禁煙してデブったほうがマシかもしれませんが、やっぱり健康的に痩せたいものです。
禁煙できたのなら、ダイエットも我慢してできるはず。
と言いたいところですが、一度に二つも我慢はできないでしょう。w
【禁煙のストレスで食べる。】【ダイエットのストレスで喫煙する。】
どちらも一度にするとストレスで倒れそう。
禁煙もかなり辛いと聞きますが、そんな人にはニコチンガムやニコチンパッチで少しずつニコチンを抜いていくそうです。
タイでは「チャンピックス-champix」という禁煙補助剤があります。
ニコチンが成分に入っていないのに、禁煙成功率の高い薬です。
脳に作用する薬なので、飲み方も注意が必要です。
アメリカでは死亡例もあります。
食欲抑制剤リデュースもそうですが、脳に作用する薬は一歩間違えば重大な副作用が出るので恐いです。
禁煙もダイエットも、脳に作用するような薬を使わないといけないくらい依存性が高いんですね。
やはり生半可な気持では成功しません。
日本は禁煙やダイエットのカウンセリングについてはまだまだ後進国。
医者では気前良く?すぐ薬で解決しようとします。いわゆる薬浸け。
カウンセリングと言えば、日本は睡眠薬をとても簡単に手に入れやすいそうな。
うつ病大国日本は心療内科も多いし、うつ病患者も増加の一方のストレス現代社会です。
その癖、カウンセリングもそこそこに、うつ病と診断されればすぐに睡眠導入剤が出ます。真面目に患者の事を考えず事務的に処理する医者が多いですね。
東南アジアでは睡眠薬強盗が多いせいか、このタイであっても簡単には手に入りません。
日本では難しい処方薬でも簡単に買えるのに、睡眠薬系に関しては薬局では買えないですし、所持してると警察の検査があった時にいろいろ聞かれます。
先進国日本は心の闇が深いのに対し、後進国の東南アジアはストレスフリーでお気楽な国が多いですね。
だからこの国にハマったのかも。。。(^o^)
ストレスは健康・美容・身体、そして精神状態にも良くありません。
環境や心身共に良い状態でこそ、ダイエットや禁煙に成功しやすくなるのだと思います。
溜まったストレスは適度に吐き出しましょう。タイ旅行オススメします!w
こんな声をよく聞きます。
実際周りにも禁煙成功した人は何人かいますが、そのほとんどは見事にデブりました。
「なぜ?ニコチンが痩せるの?」
そんなことはなく、タバコを吸うとそれで満たされてご飯食べなくても大丈夫という人もいます。
タバコを辞めると口が寂しくなって、何か食べてしまう。結果「太る」
これが一番多い理由でしょうね。
だからといって喫煙を続けてると肺ガンなどのリスクが高くなります。
そんな大きなリスクを抱えるなら禁煙してデブったほうがマシかもしれませんが、やっぱり健康的に痩せたいものです。
禁煙できたのなら、ダイエットも我慢してできるはず。
と言いたいところですが、一度に二つも我慢はできないでしょう。w
【禁煙のストレスで食べる。】【ダイエットのストレスで喫煙する。】
どちらも一度にするとストレスで倒れそう。
禁煙もかなり辛いと聞きますが、そんな人にはニコチンガムやニコチンパッチで少しずつニコチンを抜いていくそうです。
タイでは「チャンピックス-champix」という禁煙補助剤があります。
ニコチンが成分に入っていないのに、禁煙成功率の高い薬です。
脳に作用する薬なので、飲み方も注意が必要です。
アメリカでは死亡例もあります。
食欲抑制剤リデュースもそうですが、脳に作用する薬は一歩間違えば重大な副作用が出るので恐いです。
禁煙もダイエットも、脳に作用するような薬を使わないといけないくらい依存性が高いんですね。
やはり生半可な気持では成功しません。
日本は禁煙やダイエットのカウンセリングについてはまだまだ後進国。
医者では気前良く?すぐ薬で解決しようとします。いわゆる薬浸け。
カウンセリングと言えば、日本は睡眠薬をとても簡単に手に入れやすいそうな。
うつ病大国日本は心療内科も多いし、うつ病患者も増加の一方のストレス現代社会です。
その癖、カウンセリングもそこそこに、うつ病と診断されればすぐに睡眠導入剤が出ます。真面目に患者の事を考えず事務的に処理する医者が多いですね。
東南アジアでは睡眠薬強盗が多いせいか、このタイであっても簡単には手に入りません。
日本では難しい処方薬でも簡単に買えるのに、睡眠薬系に関しては薬局では買えないですし、所持してると警察の検査があった時にいろいろ聞かれます。
先進国日本は心の闇が深いのに対し、後進国の東南アジアはストレスフリーでお気楽な国が多いですね。
だからこの国にハマったのかも。。。(^o^)
ストレスは健康・美容・身体、そして精神状態にも良くありません。
環境や心身共に良い状態でこそ、ダイエットや禁煙に成功しやすくなるのだと思います。
溜まったストレスは適度に吐き出しましょう。タイ旅行オススメします!w
2015年2月23日月曜日
話題の2ヶ月でマッチョになるジム
「ライザップ」ってトレーニングジムが今話題ですね。
赤井英和が激変するほど痩せたジムですっかり有名になりましたが、まぁ芸能人でCMの為に特別なメニュー組んでやったはずで、一般の人だとこの半分くらいの成果で考えてたほうがいいでしょう。
それにしても赤井英和は、痩せたら汚いおっさんからイケ親父になりましたね。
元々プロボクサーで身体も出来ていたし、あの頃の戻って本人もさぞ嬉しいことかと。
これがずっとキープできたらすごいですが。
さて、このライザップの手法ですが、これまた一時話題になった「吉川メソッド」 と似てると個人的に思っています。
現場は見たことないので憶測ですが、スタッフと当人の信頼関係はもちろん、非常に高いお金を支払うことになるので、成功させる為にかなりの無理強いもしてる可能性も高いです。アメと鞭の使い分けしてるんでしょうね。
既にジム通いしてるマッチョもある意味M男でしょうが、それ以上にナルシストなので継続して身体が出来ているのかと。
私もナルシスト目指してダイエット頑張ります。w
そんな吉川メソッドは過去フランチャイズに失敗したのか、未だ個人事業レベル。
ライザップはそれを上手く経営として事業にし、成功して全国展開。
商売はやはり経営手腕が問われます。
どちらもプライベートレッスンで高額なので、クリニックでの脂肪吸引レベルと同じく最終手段的なダイエットかと。
お金の余裕のある人はいいけど、お金の無い人は自分の努力で痩せないとね。
そういやライザップで検索すると、これまた見事にステマだらけですね。
「カウンセリング申込ページへ直接移動」
ってリンク貼っていて、似たようなURLに見せかけたアフィリエイト。
ライザップの公式URLはrizap.jpで最後が「.jp」。
アフィリエイトは「.asia」「.me」とか様々 。
直接リンクといいながらアフィリかまして小銭稼ぐ人はほんと多いです。
しかも同じようなサイト乱立してるのもサイトのレイアウトやバナー部品ですぐ分かる。
ステマサイトは本当に知りたい情報が埋もれて邪魔になるのでウザいだけです。
アフィリもステマも否定はしませんが、小遣い稼ぎの為に人をダマすようなやり方は許せません。
皆さんもリンクをクリックする前に一度リンク先のURLを確認することをオススメします。もしこれがウィルスに感染するサイトだったら?
個人情報を盗む楽天のコピーサイトのニュースも最近ありました。
何も考えずクリックするのは辞めましょう。
このサイトでは、アフィリエイトやステマなど広告は一切せず、本当に必要な情報をお届けします。
お金のかからないダイエット方法も無料で紹介しています。
私自身もできるだけ実践しながら紹介していますので、参考にどうぞ。
赤井英和が激変するほど痩せたジムですっかり有名になりましたが、まぁ芸能人でCMの為に特別なメニュー組んでやったはずで、一般の人だとこの半分くらいの成果で考えてたほうがいいでしょう。
それにしても赤井英和は、痩せたら汚いおっさんからイケ親父になりましたね。
元々プロボクサーで身体も出来ていたし、あの頃の戻って本人もさぞ嬉しいことかと。
これがずっとキープできたらすごいですが。
さて、このライザップの手法ですが、これまた一時話題になった「吉川メソッド」 と似てると個人的に思っています。
徹底した食事管理(カロリー計算)と運動(基礎代謝アップ)。
これは普通の社会人だとなかなか一人ではできないことを、第三者が管理してくれるので成功率が高いのでしょうが、当人はかなりのMでないと継続が難しいように思います。現場は見たことないので憶測ですが、スタッフと当人の信頼関係はもちろん、非常に高いお金を支払うことになるので、成功させる為にかなりの無理強いもしてる可能性も高いです。アメと鞭の使い分けしてるんでしょうね。
既にジム通いしてるマッチョもある意味M男でしょうが、それ以上にナルシストなので継続して身体が出来ているのかと。
私もナルシスト目指してダイエット頑張ります。w
そんな吉川メソッドは過去フランチャイズに失敗したのか、未だ個人事業レベル。
ライザップはそれを上手く経営として事業にし、成功して全国展開。
商売はやはり経営手腕が問われます。
どちらもプライベートレッスンで高額なので、クリニックでの脂肪吸引レベルと同じく最終手段的なダイエットかと。
お金の余裕のある人はいいけど、お金の無い人は自分の努力で痩せないとね。
そういやライザップで検索すると、これまた見事にステマだらけですね。
「カウンセリング申込ページへ直接移動」
ってリンク貼っていて、似たようなURLに見せかけたアフィリエイト。
ライザップの公式URLはrizap.jpで最後が「.jp」。
アフィリエイトは「.asia」「.me」とか様々 。
直接リンクといいながらアフィリかまして小銭稼ぐ人はほんと多いです。
しかも同じようなサイト乱立してるのもサイトのレイアウトやバナー部品ですぐ分かる。
ステマサイトは本当に知りたい情報が埋もれて邪魔になるのでウザいだけです。
アフィリもステマも否定はしませんが、小遣い稼ぎの為に人をダマすようなやり方は許せません。
皆さんもリンクをクリックする前に一度リンク先のURLを確認することをオススメします。もしこれがウィルスに感染するサイトだったら?
個人情報を盗む楽天のコピーサイトのニュースも最近ありました。
何も考えずクリックするのは辞めましょう。
このサイトでは、アフィリエイトやステマなど広告は一切せず、本当に必要な情報をお届けします。
お金のかからないダイエット方法も無料で紹介しています。
私自身もできるだけ実践しながら紹介していますので、参考にどうぞ。
2015年2月20日金曜日
ダイエット食の主食は「豆腐・豆乳」がご飯替わりにオススメ!
豆腐は、大豆から出来ている低下カロリーな食品(一丁:約100〜300kcal)です。
低カロリーで高タンパクなので、主菜を豆腐にすると、とってもヘルシーになります。
最近はご飯の変わりに絹ごし豆腐を主食で食べています。
タイの豆腐は日本と違って高くてマズいイメージがあってあえて食べていませんでした。
ダイエットを開始してから、スーパーで豆腐を買うようになりましたが、やはり日本より高い。
種類も少なく、絹ごし豆腐でも木綿みたいに少し固い。
細かいところをチェックしてたらキリがないので、味よりカロリー減の為に毎日1丁は食べています。
豆腐は冷や奴や湯豆腐で食べるのが好きですが、タイではポン酢を置いてる店をほとんどみかけません。
なのでネットでポン酢のレシピを見て自分で作るようにしています。
あと、豆腐と同じ大豆から出来た豆乳もできるだけ飲むようにしています。
豆乳のカロリーは約50〜70kcalくらいでしょうか。栄養素は豆腐と似ていますね。
大豆だと消化吸収が悪いですが、豆腐と豆乳に加工すればどちらも消化吸収率は非常に高くなります。
豆腐・豆乳の栄養素について>>>>>
大豆にはタンパク質と脂質が含まれていますが、どちらも栄養価が高く良質です。
豆腐・豆乳夕ンパク質は必須アミノ酸構成の良い動物性タンパク質に近いのです。
肉類はコレステロールの原因になりやすいのに対し、豆腐・豆乳タンパク質には逆にそれを下げる作用があります。
タンパク質は皮膚、内臓、筋肉、骨、血液などの細胞や組織を作っているほか、酵素やホルモンなどの材料になるものです。
脂質は前に調理油の話しをしましたが、その中の不飽和脂肪酸が8割以上を占め、うち必須脂肪酸であるリノール酸(50%強)、リノレン酸(10%ほど)の比率が高いのが特徴です。不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らしてくれる役割もあるので、毎日摂取すればダイエットに効果的です。豆腐・豆乳は癌・高血圧・動脈硬化・心臓病・糖尿病あるいは成人病・肥満の予防や改善に様々な効能があると言われている(機能性食品)としても注目されています。
タイではやたら豆乳の種類が豊富で、コンビニに行くと色んな種類の豆乳が売っています。
実は豆乳は飲まず嫌いで今まで一度の飲んだことが無かったのですが、タイに来て初めて飲んだ豆乳が 思いのほか美味しくて、今まで飲まなかった自分に腹が立ったほどです。
もちろん健康には非常に良いので、できるだけ毎日飲むようにしています。
ダイエットはカロリー少ない料理を選んで食べるので、食費もかからないと思ったら、実は普通のご飯より高かったりしますね。
サプリも買って飲んでるし、何もしない時より1.5倍は食費がかかるようになりました。
お金かかっても、痩せるために出来る事はなんでもやります。w
その中でも豆腐と豆乳はオススメのダイエット食ですよ。
そうそう、記録ダイエットはあれから毎日続けております。
タマに高カロリーな好きなものを食べてもカロリーオーバーにならないよう調整しているので、今のところ目標値より常に下回っています。w
低カロリーで高タンパクなので、主菜を豆腐にすると、とってもヘルシーになります。
最近はご飯の変わりに絹ごし豆腐を主食で食べています。
タイの豆腐は日本と違って高くてマズいイメージがあってあえて食べていませんでした。
ダイエットを開始してから、スーパーで豆腐を買うようになりましたが、やはり日本より高い。
種類も少なく、絹ごし豆腐でも木綿みたいに少し固い。
細かいところをチェックしてたらキリがないので、味よりカロリー減の為に毎日1丁は食べています。
豆腐は冷や奴や湯豆腐で食べるのが好きですが、タイではポン酢を置いてる店をほとんどみかけません。
なのでネットでポン酢のレシピを見て自分で作るようにしています。
あと、豆腐と同じ大豆から出来た豆乳もできるだけ飲むようにしています。
豆乳のカロリーは約50〜70kcalくらいでしょうか。栄養素は豆腐と似ていますね。
大豆だと消化吸収が悪いですが、豆腐と豆乳に加工すればどちらも消化吸収率は非常に高くなります。
豆腐・豆乳の栄養素について>>>>>
大豆にはタンパク質と脂質が含まれていますが、どちらも栄養価が高く良質です。
豆腐・豆乳夕ンパク質は必須アミノ酸構成の良い動物性タンパク質に近いのです。
肉類はコレステロールの原因になりやすいのに対し、豆腐・豆乳タンパク質には逆にそれを下げる作用があります。
タンパク質は皮膚、内臓、筋肉、骨、血液などの細胞や組織を作っているほか、酵素やホルモンなどの材料になるものです。
脂質は前に調理油の話しをしましたが、その中の不飽和脂肪酸が8割以上を占め、うち必須脂肪酸であるリノール酸(50%強)、リノレン酸(10%ほど)の比率が高いのが特徴です。不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らしてくれる役割もあるので、毎日摂取すればダイエットに効果的です。豆腐・豆乳は癌・高血圧・動脈硬化・心臓病・糖尿病あるいは成人病・肥満の予防や改善に様々な効能があると言われている(機能性食品)としても注目されています。
タイではやたら豆乳の種類が豊富で、コンビニに行くと色んな種類の豆乳が売っています。
実は豆乳は飲まず嫌いで今まで一度の飲んだことが無かったのですが、タイに来て初めて飲んだ豆乳が 思いのほか美味しくて、今まで飲まなかった自分に腹が立ったほどです。
もちろん健康には非常に良いので、できるだけ毎日飲むようにしています。
ダイエットはカロリー少ない料理を選んで食べるので、食費もかからないと思ったら、実は普通のご飯より高かったりしますね。
サプリも買って飲んでるし、何もしない時より1.5倍は食費がかかるようになりました。
お金かかっても、痩せるために出来る事はなんでもやります。w
その中でも豆腐と豆乳はオススメのダイエット食ですよ。
そうそう、記録ダイエットはあれから毎日続けております。
タマに高カロリーな好きなものを食べてもカロリーオーバーにならないよう調整しているので、今のところ目標値より常に下回っています。w
2015年2月17日火曜日
記録ダイエット6日目7日目(週末)
記録ダイエットの6日目と7日目に食べたものは以下。
<6日目>
朝食:コーヒー(約40kcal)=約40kcal
昼食:うどん(約480kcal)、たこ焼き(約320kcal)=約800kcal
夕食:鍋ビュッフェ(約1000kcal)=約1000kcal
一日合計摂取カロリー:約1840kcal
一日の摂取カロリーリミット:約2200kcal
<7日目>
朝食:コーヒー(約40kcal)、=約40kcal
昼食:カレー(約700kcal)、スイカシェイク(約260kcal)=約960kcal
夕食:ラーメン(約520kcal)、唐揚げ(約280kcal)、スナック菓子(約150kcal)、ジュース(約50kcal)=約1000kcal
一日合計摂取カロリー:約2000kcal
一日の摂取カロリーリミット:約2200kcal
初日1795kcal、2日目1333kcal 、3日目1420kcal、4日目1070kcal、5日目1890kcal、
6日目1840kcal、7日目2000kcal。トータル約2kg体重減。
週末休みについつい食べてしまいました。
土曜日夕食にタイで有名な「しゃぶし」という、しゃぶしゃぶのビュッフェに行ったのでですが、そこで限界腹一杯食べました。
まぁ野菜中心なのでまだマシですが、それでも食い過ぎはダイエットの敵。
1000kcal以上食ってるかもしれません。
月最低1回はご褒美に「しゃぶし」で食べてしまうのですが、それくらいなら許容範囲にということで。w
日曜日もお気に入りの店でラーメン唐揚げセット。
ラーメンは言うほどカロリが高すぎることないですが、炭水化物だし栄養素が少ないので、ダイエットにはオススメできないません。
それでもB級グルメ好きとしては、ラーメン、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、カレーなど、炭水化物ご飯はやめられません。
タマには食べないとストレス溜まりそう。
炭水化物を摂りすぎたら「リポ8」というサプリで脂質と糖質を排出するか、有酸素運動するしかないでしょう。
体重計で代謝カロリーが表示されますが、1800Kcalと出ます。
これは基礎代謝だとは思いますが、何もせずじっとしていた時の消費カロリーだと思うので、摂取カロリー限界は2200kcalで正解かなと。
とりあえず1週間の記録ダイエットを続けてみました。
トータルで2kgは痩せれました。継続すれば目標体重も半年以内には実現しそうです。
今後も記録ダイエットを続けますが、報告は毎日でなく不定期にしていきます。
何キロ減量成功したかは週一回くらいは最低報告できるように頑張ります。
色々ダイエットを試してみて、私は記録ダイエットをベースに食事メニューを考える方法が一番合っているのかなと思います。
栄養不足を補うビタミンなどのサプリも必要です。
過度にストレスが溜まるだけのダイエットでなく、楽しく効率よく続けられる自分に合ったダイエットを探してみてください。
<6日目>
朝食:コーヒー(約40kcal)=約40kcal
昼食:うどん(約480kcal)、たこ焼き(約320kcal)=約800kcal
夕食:鍋ビュッフェ(約1000kcal)=約1000kcal
一日合計摂取カロリー:約1840kcal
一日の摂取カロリーリミット:約2200kcal
<7日目>
朝食:コーヒー(約40kcal)、=約40kcal
昼食:カレー(約700kcal)、スイカシェイク(約260kcal)=約960kcal
夕食:ラーメン(約520kcal)、唐揚げ(約280kcal)、スナック菓子(約150kcal)、ジュース(約50kcal)=約1000kcal
一日合計摂取カロリー:約2000kcal
一日の摂取カロリーリミット:約2200kcal
初日1795kcal、2日目1333kcal 、3日目1420kcal、4日目1070kcal、5日目1890kcal、
6日目1840kcal、7日目2000kcal。トータル約2kg体重減。
週末休みについつい食べてしまいました。
土曜日夕食にタイで有名な「しゃぶし」という、しゃぶしゃぶのビュッフェに行ったのでですが、そこで限界腹一杯食べました。
まぁ野菜中心なのでまだマシですが、それでも食い過ぎはダイエットの敵。
1000kcal以上食ってるかもしれません。
月最低1回はご褒美に「しゃぶし」で食べてしまうのですが、それくらいなら許容範囲にということで。w
日曜日もお気に入りの店でラーメン唐揚げセット。
ラーメンは言うほどカロリが高すぎることないですが、炭水化物だし栄養素が少ないので、ダイエットにはオススメできないません。
それでもB級グルメ好きとしては、ラーメン、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、カレーなど、炭水化物ご飯はやめられません。
タマには食べないとストレス溜まりそう。
炭水化物を摂りすぎたら「リポ8」というサプリで脂質と糖質を排出するか、有酸素運動するしかないでしょう。
体重計で代謝カロリーが表示されますが、1800Kcalと出ます。
これは基礎代謝だとは思いますが、何もせずじっとしていた時の消費カロリーだと思うので、摂取カロリー限界は2200kcalで正解かなと。
とりあえず1週間の記録ダイエットを続けてみました。
トータルで2kgは痩せれました。継続すれば目標体重も半年以内には実現しそうです。
今後も記録ダイエットを続けますが、報告は毎日でなく不定期にしていきます。
何キロ減量成功したかは週一回くらいは最低報告できるように頑張ります。
色々ダイエットを試してみて、私は記録ダイエットをベースに食事メニューを考える方法が一番合っているのかなと思います。
栄養不足を補うビタミンなどのサプリも必要です。
過度にストレスが溜まるだけのダイエットでなく、楽しく効率よく続けられる自分に合ったダイエットを探してみてください。
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